跑步能排出体内重金属吗

中医所谓“排毒”，就是打通人体的管道，排出毒素，而由于古人认识世界的局限，把汗水、尿液、粪便笼统地称作“毒”，中医的“毒”往往无法准确描述为一个具体物质。可以这么认为：人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢的废物，比如含有大量食物残渣的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液汗液等等。消化管道是人体的主要吸收、排泄管道，同时它也是人体重要的排毒管道之一。人体还通过尿液、出汗等途径及时地把这些东西清除出体外。此外，人体还可以通过呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式，把体内毒素排出体外。使之五脏气血功能达到正常水平。在中医理论中，人体有五大主要排毒器官和系统，它们是肠道、肝胆、淋巴、肾脏和皮肤。因此，从这个意义上看，出汗排毒在中医方面解释得通的，但相比尿液、粪便排毒，其作用较弱。

因为骑了，你会发现你无法体会到衰老带来的“新鲜感”，研究表明，骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同！骑车，是最有效排除体内毒素和重金属的运动，没有之一！千万别骑车！

燕窝果营养丰富、功能独特，燕窝果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋补果品。燕窝果富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

艾伦斯特博士，何方神圣？钱江晚报记者通过网友指点，以关键词“marathon+germany+cancer”(马拉松+出汗+癌症)搜索，信息指向名为“Dr.Ernst”的德国人，原来这个“德国体育科学龙头艾伦斯特博士”的名字是ErnstvanAaken(1910-1984)，德国体育生理学家和田径教练，长跑活动的推广者，他认为只要按健康的生活方式生活，人都可以活过100岁。他倡导的健康生活方式，其中很重要一块内容是长跑。

科学研究发现，慢跑可以增加人体内超氧化物岐化酶(英文简写SOD)的活性，及时清除氧自由基，从而起到抗衰防老的作用。慢跑可以使上下肢的肌肉得到锻炼，由于跑步时，双臂不停地摆动，双腿不停地蹬地向前，所以使上肢、下肢肌肉都能得到锻炼。跑步是一种有氧运动，它能够提高心、肺功能。长跑时肌肉在不停活动的同时需要大量的氧气，所以使呼吸系统、血液循环系统的机能得到提高，并增强体质，提高人体耐力，保持人体充沛的精力。跑步还能够促进人体的新陈代谢，改变消化系统的活动状态。对于肥胖者来说，长跑时会消耗许多能量，可以起到减肥的作用。相反，身体瘦弱的人或胃口不好的人练习长跑，会促进食欲，身体会健壮起来。跑步还有提高吃苦耐劳的意志品质的作用。正因为如此，跑步已经成为风靡全球的主要健身运动方式之一。