跑步机跑步为啥头晕

俯身面向下在床上会头昏，其他站立或转头时候不明显。2014年2月春节期间有两次起床头晕，不能站立，其他时间伴随着左后脑勺发沉发木，颈间盘有时转动向左困难，发胀，有时疼痛，左耳有时发闷有一次晚上睡觉有瞬间刺痛感，打球时左后脑勺发凉，双腿没劲，没事就卧床。有一次感觉血涌上头上部下不来，有一次左半边脸发沉。2014年3月中旬，开始整天头昏昏沉沉，上午想睡觉，双腿没劲，右眼视物模糊，没事就卧床。4月份头依旧昏昏沉沉，长久站立或者小跑步会有身体摇摆感，头脑会晕，感觉异常，和熟人说话好像和陌生人讲话隔着一层玻璃，头脑转的很慢，跑步时候感觉双腿不是自己的，双腿没劲，有一次胸闷，头晕时躺在床上感觉好转明显，或许是吃西比灵休息的缘故，没事就卧床。晚上吃药睡觉以后感觉头发涨有点痛，在12点醒一次，四五点就无法入睡，满头大汗。身体有时会发震。5月初至今，西药用完，身体有了点好转，上午不犯困了，腿脚比前两个月有劲了点，站立时不在会有摇摆感，讲话没有隔着玻璃的感觉了，但是头脑在平时特别是打球时会昏昏沉沉，反应很慢，左后脑勺有点木木痴痴的感觉特别是起床的时候，后背有点痛，体重增长点，睡眠逐渐恢复正常。

我想是你的身体素质不大好，以后跑步前先做一些准备工作。跑完之后先缓一缓。不要那么急。这样可能好一点。

指导意见：在跑步机上跑完步头晕可能是运动时间过长，运动频率过快引起的大脑一时供血不足引起，多注意休息，不要太紧张，平常锻炼身体应循序渐进的，持之以恒的进行，不要急于求成。饮食清淡有营养，多吃青菜、苹果、梨子、香蕉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等食物，不吃辛辣，也尽量不吃肯德基，汉堡包，油炸和膨化食品，不要熬夜，保证睡眠质量和充足的睡眠时间，保持情绪舒畅。建议及时到正规医院的神经内科就诊。

此外，有些人则觉得跑步时完全忽略跑步的过程，而去想一个故事或者做做白日梦，这样分散注意力的跑步效果会更好。虽然这种分散注意力的方式对于某些人是很不错的，但对于很多人来说将注意力单纯的集中于跑步本身从而使其注意调整呼吸和跑步频率，这样跑步的效果是最好的。如果你觉得这两种心理策略对于自己来说都没什么作用，试着跑步的时候发挥一下自己的想象力。把自己想象成某个人或者某种物，例如拉德克里夫或者一条河。假装自己是某个人或者某种物能够激发自己的潜能从而对跑步产生正面的影响。

利用跑步机来锻炼身体是一个不错的方法，但是有一些人在使用之后会出现这样的一个状况，那就是头晕。跑步以后为什么会出现头晕的症状呢？在用的时候应该注意什么呢？接下来三八女性网就来为大家介绍有关于这方面的知...