跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机公里数怎么看
匿名网友
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2020-11-30 20:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）有区分，我前几天没去就在操场跑，昨天也是记录跑步机上的都可以，今天就不是，这几天才用的keep
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11-30 20:26
为什么手环的公里数和跑步机的公里数差那么远[流泪]
使用Keep手环
跑步机一小时跑多少公里
普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了，而步行是可以连续走上几个小时的。一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离，而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里。只有速度越慢，坚持的时间才能越长。10公里的距离，世界冠军实力的能在25分钟以下，一般长跑专业运动员能跑进40分钟，业余的40几分就差不多了。另外还要看跑步环境，有没有路障，路况如何等等。穿钉鞋的专业运动员要差一些，所以50分钟内能跑下来就算不错了，1个小时应该也正常，如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了，中途肯定停过。如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右，一周跑3到5次。
跑步机公里数准嘛
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。
跑步机显示公里数
另外，还收获了一帮爱好运动和跑步的朋友，周围聚集了一批更有正能量的人脉关系。回想三个月前，某些人的冷嘲热讽，以及自己四处寻找打卡群的样子。蓦然回首，那人却在灯火阑珊处，看来这句话是对的。很多事情不是看到希望再去坚持，而是坚持了才会看到希望。因为一个新习惯，而进入一个新的圈子，收获一种不同的生活方式，看来人就应当不断的尝试和体验，这才是精进自己的最好方式，坚持下去的多数时候是能收获到不错的结果的，也希望每天跑步分享打卡的小伙伴，可以加我的微信1007518，我来拉同学们进群。