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跑步机能减肥不?跑步机减肥有效果吗

从大学毕业工作之后整个人就堕落了,除了上班就是趟床上玩手机,身上肉啊到处甩,所以痛下决定要瘦下来。刚开始选择户外跑,公园人那叫一个挤,半个月不到,还被电瓶车给蹭了下,所以考虑是不是要买个跑步机,就是不知道跑步机能减肥不?跑步机减肥有效果吗,用过的麻烦给点建议,谢谢!

匿名网友 | 11-02
1条回答
跑步机十大品牌

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(共1个回答)
  •   现在很多地方的户外环境确实不怎么样,买一台家用跑步机还挺明智的。关于跑步机能不能减肥,其实不用问都能知道肯定是可以的,任何时候只要你有运动都可以减肥,但在跑步机上花费的时间必须足够长,才能有效地消耗脂肪,才能达到减肥瘦身的效果。

      跑步机减肥注意事项:

      1、想通过跑步机减肥得有个前提,运动的时长必须超过30分钟,能达到45-50分钟在,这样才能达到减脂的效果。因为前30分钟,跑步的时候我们体内所消耗的都是糖类,30分钟开始才是消耗脂肪。

      2、跑步机想尽快出效果可以通过变化速度的方式,即一段时间持续加速跑步后慢下来减速慢跑,我们称之为变速减肥法,变速跑步比匀速跑步消耗的脂肪多很多,当然,这个只是我的建议,匀速也可以减肥的。

      再来说说跑步机,跑步机价格也不太贵,大多数人都能消费的起,如果有这个条件可以考虑入手一台,我在这里给你推荐一篇跑步机的选择攻略《全折叠家用跑步机选择哪款好?》,如果决定买的话,可以先看看,以免买的机型不合适,那样就不好了。

    跑步机家用评测 | 11-02 10:44
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