跑步机能减肥不?跑步机减肥有效果吗

　　现在很多地方的户外环境确实不怎么样，买一台家用跑步机还挺明智的。关于跑步机能不能减肥，其实不用问都能知道肯定是可以的，任何时候只要你有运动都可以减肥，但在跑步机上花费的时间必须足够长，才能有效地消耗脂肪，才能达到减肥瘦身的效果。

　　跑步机减肥注意事项：

　　1、想通过跑步机减肥得有个前提，运动的时长必须超过30分钟，能达到45-50分钟在，这样才能达到减脂的效果。因为前30分钟，跑步的时候我们体内所消耗的都是糖类，30分钟开始才是消耗脂肪。

　　2、跑步机想尽快出效果可以通过变化速度的方式，即一段时间持续加速跑步后慢下来减速慢跑，我们称之为变速减肥法，变速跑步比匀速跑步消耗的脂肪多很多，当然，这个只是我的建议，匀速也可以减肥的。

　　再来说说跑步机，跑步机价格也不太贵，大多数人都能消费的起，如果有这个条件可以考虑入手一台，我在这里给你推荐一篇跑步机的选择攻略《全折叠家用跑步机选择哪款好?》，如果决定买的话，可以先看看，以免买的机型不合适，那样就不好了。