跑步机减肥的最佳时间

　　跑步机减肥的最佳时间应该在晚上吃过晚饭一小时后，一方面可以消耗晚餐所摄入的能量，避免吃饱后睡觉时脂肪的堆积，另一方面也可以消耗掉1日剩余的能量。锻炼时间不要过长，差不多控制在45分钟左右，30分钟左右是消耗人体摄入能量的，30分钟后开始消耗体内脂肪，运动后休息10-20分钟，然后洗个热水澡，这样既能达到减肥效果，还会有个良好的睡眠。

　　也有人试验过早上起床后锻炼，这时候人处于空腹状态，运动时所需的能量只能依靠分解脂肪来提供，所以会有很好的减肥效果。但是空腹跑步会增加会增加心脏和肝脏负担，而且极易引发心率不齐，导致碎死，这是实实在在存在的，所以综合来看，晚饭后跑步机时最好的。如果非要早上跑，那就先喝上一杯温开水和吃少量食品，毕竟身体健康才是最重要。

　　最后给大家抛个问题《跑步机和户外跑步的区别?哪个减肥效果好?》有兴趣的可以点击去看看。