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跑步机能帮助减肥肚子吗?

我创业阶段,所以在外面应酬比较多,啤酒喝的特别多,最近半年眼看肚子越来越大了,得想方法减下去才行。有朋友建议我买台跑步机,也可以瘦肚子的,但我之前一直以为跑步机运动强度不大,所以不太感冒,现在不得不听他的建议了,在买跑步机前我还是想听听大伙的意见,跑步机能帮助减肥肚子吗

匿名网友 | 11-05
1条回答
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(共1个回答)
  •   跑步机上跑步与户外其实差不多的,都可以瘦身、瘦小肚子,只要坚持就肯定有效果,慢跑就可以了,因为跑步是全身运动,减肥效果是很不错的,而且还环保健康。我是女性,生完孩子后肚子还很大,后来让老公给我买了跑步机在家每天都坚持慢跑40来分钟,一周跑3到5次,坚持一个多月就明显瘦下来了,虽然与你的啤酒肚不一样,但我觉得是差不多的,坚持就行。

      如果你能长期坚持在跑步机上跑步机,用不了多久就能有明显的效果。如果毅力强点,坚持两三年,你一定会将自己锻炼成为:高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来,哈哈,祝事业有成。

      那么跑步机减肥的最佳速度是多少呢?我的经验是,从每小时5、6 km的速度开始,慢慢加快速度,根据自己的承受能力距离保持3000米以上,时间30分钟左右,然后慢慢的把速度降下来,最后在跑步机上慢步走上几分钟。其实快走和慢跑,哪个有效,只是个人的感觉而已,并没没有科学数据加以佐证。总之想减肥就是一句话,主要看意志力。

    跑步机家用评测 | 11-05 15:12
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