跑步机能帮助减肥肚子吗?

　　跑步机上跑步与户外其实差不多的，都可以瘦身、瘦小肚子，只要坚持就肯定有效果，慢跑就可以了，因为跑步是全身运动，减肥效果是很不错的，而且还环保健康。我是女性，生完孩子后肚子还很大，后来让老公给我买了跑步机在家每天都坚持慢跑40来分钟，一周跑3到5次，坚持一个多月就明显瘦下来了，虽然与你的啤酒肚不一样，但我觉得是差不多的，坚持就行。

　　如果你能长期坚持在跑步机上跑步机，用不了多久就能有明显的效果。如果毅力强点，坚持两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，哈哈，祝事业有成。

　　那么跑步机减肥的最佳速度是多少呢?我的经验是，从每小时5、6 km的速度开始，慢慢加快速度，根据自己的承受能力距离保持3000米以上，时间30分钟左右，然后慢慢的把速度降下来，最后在跑步机上慢步走上几分钟。其实快走和慢跑，哪个有效，只是个人的感觉而已，并没没有科学数据加以佐证。总之想减肥就是一句话，主要看意志力。