跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测

女生使用跑步机的速度?

来问问各位达人们女生使用跑步机的速度?我现在用跑步机跑步,速度一般是6,就慢跑嘛,每次都是跑1个小时,昨天跟一个闺蜜去健身,她上去就直接跑到了9,我觉得跟不上,所以还是设置的速度6,她就说我跑的慢,所以我来求证下真的慢吗?这个速度能减肥吗?我身高160,体重。

匿名网友 | 11-06
1条回答
跑步机十大品牌

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(共1个回答)
  •   我给女生推荐跑步机跑步速度通常是7-7.5km/h,但也只是参考,其实对很多人来说,不管男女,跑步没有专属的速度,要以自己最舒适最能坚持为主。打个比方,用8km/h的速度,跑四十五分钟,和用7km/h的速度,跑1个小时10分钟,哪个效果好?不少人肯定觉得是前者好,对没错,也确实是前者好,但是你想过自己的体质能适应的了吗?你能承受的住吗?如果你承受不住,那是不是说明后者对你来说更好?

      所以说啊,跑步的速度没有绝对的,适合你的才是最好,看自身的体质,身体素质情况好一些的可以快一点。对女生来说,7-7.5km/h的速度比较普遍,但习惯跑6km/h的人也不在少数,所以不用在意那么多,继续坚持你的,能出微汗,连续运动的时间超过40分钟,那效果就很好了,那么《跑步机6.0的速度能瘦吗?》,这是我之前写过的一篇文章,也是网友的真实反馈,或许能增加你的信心。

      最后再说一下,你160,体重106斤,并不算太胖,还是以健康为主,不要太着急,也不要练过了,饮食上不需要过分节食,尤其不能减餐。

    跑步机家用评测 | 11-06 14:37
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