女生使用跑步机的速度?

　　我给女生推荐跑步机跑步速度通常是7-7.5km/h，但也只是参考，其实对很多人来说，不管男女，跑步没有专属的速度，要以自己最舒适最能坚持为主。打个比方，用8km/h的速度，跑四十五分钟，和用7km/h的速度，跑1个小时10分钟，哪个效果好?不少人肯定觉得是前者好，对没错，也确实是前者好，但是你想过自己的体质能适应的了吗?你能承受的住吗?如果你承受不住，那是不是说明后者对你来说更好?

　　所以说啊，跑步的速度没有绝对的，适合你的才是最好，看自身的体质，身体素质情况好一些的可以快一点。对女生来说，7-7.5km/h的速度比较普遍，但习惯跑6km/h的人也不在少数，所以不用在意那么多，继续坚持你的，能出微汗，连续运动的时间超过40分钟，那效果就很好了，那么《跑步机6.0的速度能瘦吗?》，这是我之前写过的一篇文章，也是网友的真实反馈，或许能增加你的信心。

　　最后再说一下，你160，体重106斤，并不算太胖，还是以健康为主，不要太着急，也不要练过了，饮食上不需要过分节食，尤其不能减餐。