跑步机家用跑步机品牌推荐-跑步机家用评测

跑步机减肥的最佳方法?

如题,想用跑步机减肥,身高172cm,体重85KG,已经胖了很久了,经常被嘲笑,所以现在下定决心瘦下来,准备买跑步机,但是求助合适的方法,我不想跑步机买回来了,连锻炼方式都还没找到,所以麻烦各位大人能教下跑步机减肥的最佳方法?

匿名网友 | 11-06
1条回答
跑步机十大品牌

最佳答案

(共1个回答)
  •   其实跑步机减肥也没什么最佳方法,合适自己的,能坚持的就是最好的方法,我以前也是全身胖,因为上中学,学业紧没时间去锻炼,所以爸妈给买了台跑步机。后来每天晚上坚持跑步,坚持了3个月左右吧,很明显的瘦了 ,就是在一般下了晚自习,回到家擦汗不多9点半到10点左右,然后一直慢跑,前30分钟是消耗的水分和糖分,之后开始消耗脂肪,所以一般要超过40分钟最好,我每天就是跑步40分钟,不要一次性跑太多,身上会疼,跑完之后最好花个10来分钟慢慢走,反正按照这个方法跑,坚持下来一定会瘦的。

      还有,我很诚意的告诉你,适量减少食物是帮助你减肥的一种方法,如果你是晚上锻炼,那么晚上最好少吃一点,但不能空腹,然后进行一些简单的热身运动,活动下手腕和脚腕,以免在跑步机速度过快的时候对自己造成伤害。我刚开始就是急于求成的心态,不太注意热身,导致脚踝伤了一个月才好,切记!

      话说你跑步机还没买,也顺便给你说下跑步机吧,别买太便宜的,我那台跑步机2000多元买的,减震都不是太好,跑上去就跟一块硬板一样,很不舒服,因为爸妈给买的,也不太好说什么,所以就坚持用了。如果你买的话,建议再加点钱买好点的,估计3000元左右就行,如果不明白就看看博主的这篇《800元以下和3000元跑步机的区别》,你大概就能懂了。

    跑步机家用评测 | 11-06 14:57
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