跑步机减肥的最佳方法?

　　其实跑步机减肥也没什么最佳方法，合适自己的，能坚持的就是最好的方法，我以前也是全身胖，因为上中学，学业紧没时间去锻炼，所以爸妈给买了台跑步机。后来每天晚上坚持跑步，坚持了3个月左右吧，很明显的瘦了 ，就是在一般下了晚自习，回到家擦汗不多9点半到10点左右，然后一直慢跑，前30分钟是消耗的水分和糖分，之后开始消耗脂肪，所以一般要超过40分钟最好，我每天就是跑步40分钟，不要一次性跑太多，身上会疼，跑完之后最好花个10来分钟慢慢走，反正按照这个方法跑，坚持下来一定会瘦的。

　　还有，我很诚意的告诉你，适量减少食物是帮助你减肥的一种方法，如果你是晚上锻炼，那么晚上最好少吃一点，但不能空腹，然后进行一些简单的热身运动，活动下手腕和脚腕，以免在跑步机速度过快的时候对自己造成伤害。我刚开始就是急于求成的心态，不太注意热身，导致脚踝伤了一个月才好，切记!

　　话说你跑步机还没买，也顺便给你说下跑步机吧，别买太便宜的，我那台跑步机2000多元买的，减震都不是太好，跑上去就跟一块硬板一样，很不舒服，因为爸妈给买的，也不太好说什么，所以就坚持用了。如果你买的话，建议再加点钱买好点的，估计3000元左右就行，如果不明白就看看博主的这篇《800元以下和3000元跑步机的区别》，你大概就能懂了。