跑步机6.0的速度能瘦吗?

　　按照很多人的跑步习惯来说，速度确实有点慢，顶多算快走吧，但也是可以减肥的。我相信你应该懂物理学里面的做功这理概念，减肥主要看你做功的多少。简单来说就是低强度长时间跑步跟高强度短时间跑步，效果是差不多的，再打个比方，行走10公里和跑步十公里，做功一样多，耗能一样多。减肥效果一样，只是时长不同。所以说虽然你跑步机跑步速度比较慢，但只要适当延长锻炼的时间，将体内的能量消耗出去，都是可以达到减肥的目的的。

　　跑步机是一种很好的减肥工具，但是由于很多人不知道减肥的运动标准，往往运动了，却达不到有效减肥的目的。其实就是与他们的坚持有关，有的人以为速度快点，将跑步速度提升到9-11km/h，甚至更高，这样就可以轻松达到减肥的目的，但他却没考虑到能量的消耗，速度再快，时间不够那也是不行的，所以跑步机减肥运动还是得看时间，那怕是如你说的6.0的速度，时间够了，一样能减下来，这个你可以看这篇《跑步机6.0的速度能瘦吗?》案例，也是这么成功的。

　　其实在跑步机上慢走选择多大的速度，需要因人而异，主要取决于体型、心率、跑步机等各方面。不过一般情况下都是6.5到8.0的速度左右，以心跳达到120下每分钟为标准，就说明身体在有效的燃烧脂肪。