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天天在跑步机跑步好吗,能减肥吗?

想请教下大家天天在跑步机跑步好吗?我最近买了台国产跑步机,这几天基本上每天下班后都会上去跑个四五十分钟,然后今天跟同事炫耀了下,但同事都说天天跑对身体有损害,是真的吗?还有天天用跑步机能减肥吗?我坚持了这么几天就觉得精神好了,没觉得瘦。

匿名网友 | 11-07
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(共1个回答)
  •   虽然说跑步机跑步好不好,主要看身体状况,但是你应该是刚开始计划锻炼的,所以还是不建议天天跑,身体会受不了,要让身体充分适应后再增加锻炼频率。你现在可以一周三四次的样子,具体以第二天不觉得很累还有精力为参考,这样能让肌肉充分休息和生长,对身体是最好的。

      至于减肥嘛,绝对可以的,跑步机具有健身减肥为一体的特性,前30分钟是消耗当天摄入的能量,后面开始燃烧脂肪,既然你每天都坚持跑四五十分钟,那肯定是能瘦身的,平时注意饮食就行,慢慢的就能看到效果了。

      如果你跑步机用的频繁,那跑步机一定要选择减震好点的,虽然跑步机与路跑很相似,但跑步机减震效果绝对是路跑达不到的,所以一定要注意这点。那么减震好的跑步机怎么选?建议你去看下我之前写的这篇《跑步机哪种减震方式好?》,应该对你有一定的参考作用的。

    跑步机家用评测 | 11-07 11:32
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