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跑步机坡度多少合适?

想买一台跑步机,要带坡度的那种,我看过一些跑步机坡度好像在0-12°之间,我比较了一下,感觉坡度是不是太小了。来这里就是想麻烦大家给点建议,说说跑步机坡度多少合适?我根据这个来选择跑步机,毕竟是个大件,免得买回去了又后悔。

匿名网友 | 11-08
1条回答
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(共1个回答)
  •   我发现很多人对跑步机的坡度有误解,大多数人都认为坡度是一个角度的问题,实际上不是,我以坡度15为例,表示的是你以一定的角度往前跑步跑了100米,同时垂直距离上升了15米,这点我在这篇《家用跑步机一般坡度多少度合适?》有过比较明确地解释,所以大家不要再搞错了。

      对于跑步机坡度多少合适,这个与个人有关,大多数人都不建议调节坡度,对于想要减肥的朋友如果想加大运动量、运动强度,根据自身情况设置小点的坡度,比如2~5°比较合适,能够保护膝盖,不过也不要长期这样跑,因为和平时习惯不同可能会让肌肉形态发生问题。

      有些跑步机坡度调节可以达到25%,但没有必要去买,普通家庭用的话,选择那种初级可调节坡度的跑步机就行,基本都可以做到0-12%的坡度调节,用起来也没什么难度的,就设置问题而已!

    跑步机家用评测 | 11-08 10:23
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