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单车和跑步机哪个减肥效果好?

我现在身高177cm,体重有94公斤,主要是肚子大和大腿粗,以前也锻炼过,但是耐力很差,每次都坚持不了多久就放弃了,一直到这个体重,感觉不锻炼不行了,我现在每天大概有三个小时运动时间,在健身房不知道单车和跑步机哪个减肥效果好?有健身达人能给点专业意见吗?

匿名网友 | 11-13
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(共1个回答)
  •   你这样的情况需要做全身性的运动,肯定是跑步机跑步好了,但你体重比较重,跑步的话容易伤膝盖,所以前期我建议你先选单车,健身房一般都有动感单车课程,比较有趣味性,应该能提升你的兴趣,这样减肥效果也好。很多人每天坚持练几段课程,包括我,练了一个月了,每天40分钟,能问心无愧说即使动作不完全标准一个月也都瘦了3斤。不过单车减肚子效果有限,后期你还是得通过跑步机减肥。

      你体重比较大,虽然前期不能在跑步机跑步,但快走是可以的,跟单车结合起来效果更好。你说你的耐心很差,但想瘦身,耐性你必须要克服,这个都克服不了,减肥很难。每天坚持在跑步机上有氧快走三四十分钟,效果很不错的。如果你信心不够,我建议你保存这篇《跑步机2个月能减肥多少?》,想放弃的时候看看,对你减肥或许会有一点帮助。

    跑步机家用评测 | 11-13 14:57
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