跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机指数怎么看
匿名网友
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2020-12-01 15:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）正规的跑步机一般会预置一套程序，在跑步时健身者只需依据提示输入数据，就能选择不同的锻炼方式。其中，快速启动模式能让运动强度随时调整。
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12-01 15:26
2020十大最静音的家用跑步机
2.促进新陈代谢，有助于控制体重：超重和肥胖往往是患病的危险因素，而活动少则是引起超重和肥胖的重要原因之一。因此，控制体重是保持健康的重要原则之一，尤其对中年人来讲更是如此。跑步锻炼既促进新陈代谢，又消耗大量能量，减少脂肪存积。对于那些消化吸收功能较差而体重不足的体弱者，适量的跑步就能活跃新陈代谢功能，改善消化吸收，增进食欲，起到了适当增加体重的作用。可见跑步是控制体重、防止超重和治疗肥胖的极好方法。
不同跑步机锻炼方案对健康男性立位耐力测试中左室舒张功能及Tei指数的影响
孔凡鑫;李光源;王永槐;刘爽;杨军;马春燕;;应用超声心动图评价左室射血分数正常的孤立性完全性左束支传导阻滞左室舒张功能变化及其影响因素[A];中国超声医学工程学会第十四届全国超声心动图学术会议论文汇编[C];2018年
体重指数太大不适合跑步
跑步是简单动作的重复，这个动作是直线性上下肢协调摆动，从广义来讲，跑步只是移动的一种，可以做有节奏的skip（颠跑）、buttkicker（踢屁股跑，比后踢腿形象）、highknee（高抬腿）、小步跑、以及有节奏的后蹬腿跑等等。还可以进行横向移动，比如侧滑步，交叉步。当然侧向移动对于体重较大者技术上要求较难，需要一定协调性，再加上平时很少有这样练习。不过只要学会，这个练习动作来的效果非常快！后退跑是一项非常好运动形式，除了可以帮助提高身体代谢，提高减脂效率，也可以提高下肢平衡能力，对膝关节压力要比正向跑小很多。多样的趣味跑步可以缓解身体和精神的疲劳！
适合跑步的空气质量指数
那么，究竟该如何解决这个令广大跑友们头疼的难题呢？记者采访了宁波慈城跑团的成员陈剑君，今年60岁的他跑步多年，几乎每天都会在社交平台上晒自己当日的跑量，少说也有15公里，多的时候甚至比“全马”的距离还长。他说，虽然空气质量欠佳，但不代表一天中所有时段的空气质量都很差，跑者只要在一天当中污染程度最小的时间段进行跑步，是没有问题的。“一天当中交通最繁忙的阶段和气温最高的时间段，污染往往是最严重的。所以跑者选择晨跑或者晚上跑步，就可以减少空气污染带来的危害。即使跑步时无法避开繁忙的交通路段，只要离开污染严重区200米远，空气污染程度就会明显下降。”