跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机的配速什么意思
匿名网友
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2020-12-02 02:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）我的情况：我是女生，身高160，体重120，最近控制饮食加强运动减肥。现在水平是8配速跑10km很轻松，不喘，过程愉悦。跑到8km时膝盖会微微酸，等…
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12-02 02:26
跑步机30公里配速跑
还记得上次跑30+是3月31日，热身2km，按马拉松300的配速在小区里跑了30km。然后再也没跑过30+，哎，太懒惰了。眼看还有一个月就要24小时接力跑了，由于天气原因，连个30km都没跑，那比赛得拖后腿了。故今晚选择了跑步机30km配速跑（面对墙壁慢跑30+我没那个耐心）。
跑步机配速7是什么意思
（男,31岁,长跑半年，跑量：每周2-3次，每次10公里，平均配速6分30-7分30之间。最近出现以下症状：1、每天早上起来左脚的脚跟都会有酸痛感，但起来走几分钟之后痛感就基本会消失，不知为何？2、最近发现左边的腿比较多酸痛感，主要集中在左膝盖上方内侧（这位置感觉是肌肉酸痛，不是膝盖），还有左脚掌的外侧和大拇指（这两个位置则感觉是骨头的酸痛），有时候左腿单腿屈膝时有点无力的感觉，另外腰眼的左侧也是有一点酸痛。请问应该如何处理，谢谢！
跑步配速75是什么意思
所以，伤膝盖的并不是跑太快，而是错误的运动方式和过度的运动量。正确的跑步姿势建立在强壮的核心肌群与良好的重心转换上，上半身的稳定与协调、上半身与下半身的连贯性等都对跑步效果及伤害预防有着关键性的影响。强壮的核心肌群能帮助你在跑步时保持身体直立与动作稳定，减轻下肢负担，重心转换则影响跑步过程中膝关节所承受的地面反作用力。当跨步或身体过于后仰时，着地的脚在身体重心前方，此时膝盖将承受大多数来自地面的反作用力，增加受伤的风险。
跑步配速是什么意思
跑步，是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。主要用于快速行进。跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。跑步所有运动项目的基础，也是古代奥运会最早的比赛项目，直到21世纪也是重要的田径项目。