跑步机需要加润滑油吗

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将跑步机上的后调整盒内的内六角用扳手松开，然后用手将跑带拉起，滴入适量的跑步机润滑油（不同型号的跑步机，润滑油用量根据家用跑步的保养说明书来定）到跑板的中间，注意要从前到后均匀的涂抹在跑板的中心位置。涂抹完润滑油后，再将跑带与机台对准后将内六角螺丝用扳手锁紧到与原来松紧的程度。搞定了之后，再对家用跑步机进行润滑保养就可以了。

光脚在跑步机是跑步是非常不好的，震动会对腿部关节造成不必要的伤害，脚底出汗，还容易滑倒；穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋的作用。所以，在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，下面来看看如何给跑步机加润滑油吗？

跑步机必须使用专用的润滑油，因为专用润滑油是具有降噪音、防挥发、耐高温的作用，而汽车用的机油则不符合这些特性，而且会有味道。