跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机一次跑多久合适
匿名网友
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2020-12-03 05:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）小编只能说，各年龄段不同，加上每个人的身体素质又不一样，所以具体的答案不一定适合每一个人；对于一般的朋友，在跑步机上跑个20分钟到30分钟就足以了，适合大多数朋友以及各个年龄段；就小编个人的跑步经验来讲，只要是身体状态感觉良好，体力充沛的话，多跑跑也没关系；别看小编身体弱弱，虚度光阴三十载，但好歹也还属于成年人，加上一直有坚持锻炼，我的身体素质还是不错的，跑一个小时也木有问题；
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12-03 05:54
跑步机一天跑多久合适跑步机2个月能减肥多少
因为体质不一样，减多少要看每个人的在跑步机上慢走不会有什么大的减肥效果。肥胖的主要原因就是体内脂肪推积，消耗的远远小于摄入的能量，要想瘦身减重，就必需要燃烧对于脂肪，让身体的能量代谢处于平衡状态，而在跑步机上缓慢走路并不会让身体有很大的能量代谢，所以不能减肥，但是快速行走却能让手臂和脚部肌肉都紧张起来，加大能量代谢，有较好的减肥效果。
跑步机每次跑多久合适？
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。也是跑步减肥的最佳选择，那么很多人不会跑或者是错误的跑步方法，下面是小编为大家收集整理的，欢迎大家阅读。跑步机正确的减肥方法跑步锻炼不但能够很好地起到健身减肥的锻炼效果，更重要的是跑步还能提高心肺功能。但是，很多时候，我们在健身房里跑步只知道伴随着跑步机滚动的皮带不断地奔跑，...
跑步机跑步一次应该跑多久才有效
2、设置的跑步时间太长，不合理、不符合跑步者的体能状况。比如设置的时间是1小时，但是半小时体能消耗就达到极限，跟不上跑步机的速度和节奏，但还在坚持跑很久，长此以往就会损害膝盖。
跑步机跑步能减肥吗一天锻炼多少时间合适
跑步机跑步能减肥吗？答案是肯定的。不过，要跑到三千米，这可不是一个小数字。说起来，这也相当于一次长途跋涉了。那么人们要注意哪些事项呢？在最先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。而在跑步之后，也最好不要马上停下来，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。在过程之中，如果口渴，要少量饮水，不要大口喝水，更不要在身体发热的时候吹电扇。