跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机快走还是慢跑
匿名网友
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2020-12-03 11:54
1条回答
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（共1个回答）一般来说，配速8分半-10分左右的走路就已经可以算是“快步走”了，也可以再快，但是当你的配速进入到8分钟，甚至快于7分半了，那你的整个人的运动体态就会完全变掉，状态不再轻松，有很多部位的肌肉，比如小腿肌肉，会因此超负荷，你可能就没办法坚持太久了，看看竞走的那些职业选手，你就知道当走路快到一定程度时，其实对于身体也是一种极大的消耗。
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12-03 11:54
在跑步机上是慢跑还是快走减肥？
所以主要是看你吃的是什么东西。你可以查下食物热量表，有些网站是很全面的，所有一般食物都有一个表。你平时看一下，了解一下，尽量吃些低热量的食物，即使吃多一点也没多大影响。
快走和慢跑哪种减肥快？
相反，人体在饥饿状态，体内脂肪分解，脂肪酸被释放进入血液，增加机体活动，能有效地消耗能量，减少脂肪，减轻体重。进一步研究还证实：小运动量的锻炼，最能高效率地减少体内脂肪。随着运动量增加，体内糖消耗率比值升高，脂肪的消耗率便开始下降。所以，坚持饭前小运动量的锻炼，如散步、慢跑、骑车、登楼等，并且适当减少高脂肪及高糖食物的摄入，能保持苗条的身材和健康的体魄。
慢跑和快走哪个减肥效果好
慢跑的时候全身肌肉得到活动，脂肪得到燃烧，一般持续慢跑半小时以上就能够快速燃脂，消耗糖原。而快走想要达到同样的燃脂效果需要1小时以上。
跑步机爬坡快走是不是比慢跑更费膝盖？
跑步机上爬坡快走，坡度最高15，我一般12-14，速度4.5-5.0左右快走，一刻钟。慢跑速度7.1