跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机调到几最佳
匿名网友
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2020-12-04 15:54
1条回答
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（共1个回答）一直听说慢跑可以减肥，但到底多慢就算慢了啊？在跑步机上速度调到多快比较合适啊？还有那个坡度需要调吗？平跑跟有点坡度那样跑又什么区别呢？求大神指点！
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12-04 15:54
跑步机上跑步最佳时间和最佳速度为多少
经常锻炼的朋友肯定知道跑步也是有氧运动，没有太多时间进行锻炼的白领会选择跑步健身，跑步的好处很多，对身体各个部位有显著的改善。但是大家知道应该在什么时候跑步才是最佳的吗?下面就让小编来告诉你。跑步的最佳时间不同的人之间存在明显的个体差异，心肺功能、体质状态不同，其运动时间、运动频次、运动方式也不应千篇一律。应该说，锻炼的最佳时间并不是绝对的，各人之间肯定存在一定的差异。如...
跑步机减肥有用吗？最佳速度多少？一个月能减几斤？
说起减肥很多人都知道运动就会减肥，其实跑步机的原理和我们平时去外面跑步是一样的，并且空间限制问题解决了，运动完可以马上舒适休息一下，并且可以休息一会后去洗个澡，但是并不是随便跑跑就会有效果的，小编查阅了大量的资料，跑步需要保持30分钟以上才开始消耗脂肪，所以想要取得较好效果建议跑步40分钟以上。
跑步机跑多少公里合适跑步机跑多少速度合适
4、跑步机跑步量要因人而异，并且注意要对身体状况进行自我检测。网上流传的一则报道称，美国康涅狄格州哈特福德医院心血管科医学专家经过研究，得出一条结论：跑得太久、太多，对心血管反而会造成伤害，其危害相当于抽烟、吃垃圾食品。他们建议，每天长跑7.1公里或快走10.7公里以下。
饭后多久可以用跑步机一个小时最佳
跑步时不能够只注重素的，并不是速度越快越好。有些人认为增大跑步的运动强度就要加大跑步机的速度和坡度，其实运动强度是因人而异的，并不是每个人都适合大强度的训练。例如老年人，老年人上坡时容易增加对膝关节的损伤，所以于老年人来说还是在水平上锻炼比较好。而速度也并非越快越好，在快跑、慢跑、快走、爬坡等不同运动方式下，机体消耗的能量物质的比例是不同的。例如，快跑可以消耗更多的糖，但消耗的脂肪却较少，单纯采用这种方法并不利于以减肥为目的运动者。