跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步两个月没瘦怎么回事
匿名网友
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2020-12-04 20:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）谁说的？有氧运动的心率一般在120-160次/分，普通人群标准心率计算公式：（220-年龄）×（60%、80%），超过就开始无氧运动了，越接近最大心率，消耗脂肪比例越少，消耗糖分比例越大，越累。比如我，22岁，198×60%=118.8，198×80%=158.4，在118到159就是有氧运动，超过159就开始无氧运动了。
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12-04 20:26
跑步一个月没瘦怎么办？
运动一个月，你的体重虽然没有很大变化，但是腰围已经明显变小了，这就说明脂肪在减少，而我们减肥的目的，不正是要减掉多余脂肪吗？脂肪体积大密度小，所以在体重上反应没有那么快。有的朋友慢跑了大半年，体重一量也没有怎么掉掉，但是身体围度有很大变化，腰围小了五六公分。大腿也坚实很多。减肥并不仅仅是减重，这一点一定要弄清了。坚持着，再过两三个月，你会看到你身体的变化，比如看看自己肚脐两侧有没有塌下去的坑，之前是没有的。
跑步两个月一斤没瘦
由于慢跑是一种有氧运动减肥，而有氧运动减肥主要是消耗脂肪的健身运动，因此针对需要减肥瘦身的人而言，开展慢跑得话是能够做到明显的减肥瘦身的。并且减肥瘦身的人假如想慢跑得话是需要长期性坚持不懈的，假如短期内慢跑不是可以做到非常好减肥瘦身的，可是有一些人到慢跑两月以后却察觉自己一丁点儿都没瘦，是什么原因呢?
跑步半个月怎么一点没瘦啊····呜呜····帮...
从开学开始跑步的，半个月了，每天早上空腹五公里，我计算了下，大概300大卡左右，
跑步跑了一个月也没瘦是怎么回事
跑步属于有氧运动，这是减脂效果最好的运动方式之一，可以说只要坚持跑步，你的体形就能有明显的改变，但也有一些人，也坚持跑步了，但自己的体形变化并不大，跑步跑了一个月也没瘦是怎么回事？