跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步前喝葡萄糖的作用
匿名网友
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2020-12-05 12:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）800跑步属于中长跑，补充足够的能量是非常重要的。所以很多人会想出各种方法去实现这个目的，其中最受人认可的就是喝葡萄糖。很多人认为喝葡萄糖能够很好的补充能量，因为其中含有的糖分比较高，但跑800米前喝葡萄糖真的有助于提高成绩吗?很不幸答案是否定的。
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12-05 12:26
跑步之前喝葡萄糖有什么作用，和副作用
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长跑前喝葡萄糖有用吗长跑补液的注意事项更新时间：2019-01-14
葡萄糖是单糖这个道理大部分人都懂，单糖能够在很短的时间内进入到肠胃，而且不需要分解就能吸收，使血糖升高，给人体提供更多的能量，所以运动水平相当的两个人如果在跑步之前，其中一人喝了葡萄糖，他的耐力会比另外一个人更好一些。一般是在跑步之前的15到30分钟内喝葡萄糖的效果最好。但是要注意，因为长跑时需要大口呼吸，这样就会消耗葡萄糖，所以要在长跑前补充适量的葡萄糖，但是水要少喝一点，以免导致腹部疼痛，一般跑步之前喝水的量在50到100毫升左右最好。长跑之前喝葡萄糖水还要注意一个问题，就是葡萄糖的浓度不能太高。补充的葡萄糖过多，对身体来说是很大的负担。