跑步机跑步戴耳机

二十九、有一天，小贝说我是太阳，妈妈是白云，爸爸是乌云。又一天，小贝说我是绵羊，爸爸是长颈鹿，妈妈是山羊，小宝宝是山羊宝宝。今天小贝对着跑步的小白说：“嘿，绿色机器人，别跑，等等灰色机器人。”那妈妈当什么？“哦，你当遥控器吧，你去把绿色机器人的开关关掉，让他不能动。

现实的情况是跟人的爱好有关系，有人希望通过音乐来振奋跑步时候的动力，同步稳定跑步的节奏，有人仅仅是希望跑步的时候不那么无聊，有人戴耳机装逼，有高大上的商务人士带耳机是为了在跑步过程中不漏接电话，原因多种多样，都可以理解，只要自己愿意戴。但是据我观察，严肃的跑步者戴耳机的虽然不是完全没有，但确实只是少数，至少如果我们看看马拉松的照片，戴耳机的人不多。对于我自己来说，曾经也试过戴耳机跑步，还为此买了一个运动耳机，由于无法感受到自己的呼吸，音乐的节奏无法总是与跑步的节奏一致等，原因，最终还是更习惯于不戴耳机跑。

有氧健身器材的最佳选择：跑步机（1）简介跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式之一，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者特别是想减肥者的首选项目之一。（2）分类从跑步机的功能上分类，跑步机可分为家用跑步机和商用跑步机。①家用跑步机一般指满足家庭用的跑步机，如机械跑步机及马力为2匹以下的电动跑步机。②商用跑步机是指专业健身房及企事业单位用的商业跑步机，又分为轻商用跑步机及专业商用跑步机，轻商用跑步机一般为2~~2.75匹马力的电动跑步机，能满足一般企事业单位及小型健身房的要求，专业商用跑步机主要满足以盈利为目的的专业健身房及体育院等使用要求。马力要求2.75匹以上。（3）健身功效①可消耗能量、改善心肺技能、加快血液循环，达到减肥目的。②主要锻炼腿部肌群，提高腿部力量。（4）练习秘诀①选用快速启动模式：选择“减脂模式”的按键，跑步机就会强制性的按一定规则运转，由于初学者运动能力不高，容易出现危险和不必要的负担；而快速启动模式可以随时调整运动强度，很适合初学者选用。②注意身体位置和姿势：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，结果都不大美妙；当然也不要偏左或偏右。

一边跑步健身一边欣赏音乐，是不少跑步健身爱好者所喜欢的一种锻炼方式。因此，部分MP3制造商也投其所好，研发了一些适合跑步时携带的MP3播放器；许多厂商更是将MP3和心率表的功能结合，本身具有防水、防汗、防抖动的能力，外加一个小小的传感器，将跑步时的心率、路线、步数、距离以及消耗的热量等记录下来，这样强大的功能对健身与音乐爱好者而言，无疑是非常具有吸引力的，那么跑步带耳机听音乐好吗？

前面也说过了，跑步就是重复的左右腿交替向前，这个过程其实是很枯燥的，特别是对于一个人跑步的跑友来说。时间较短的课往往还能接受，但对于动辄一个半小时的长距离的拉练，真的熬不下来，而听音乐或者其他，就能让这个过程相对不那么枯燥，痛苦。