跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机斜坡伤膝盖吗
匿名网友
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2020-12-06 08:26
1条回答
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（共1个回答）是关于跑步机的坡度，这种设计是让身体产生一种前倾和上坡的感觉。因为没有坡度的情况下，跑步机上运动仅仅是只需要抬腿跳起即可，因为你的向后蹬踏作用非常小了。也就是大家所说的在跑步机上跑步，强度远远要小于在平路上的强度。而增加了跑步机的坡度，这一些就被改变了。因为坡度的存在是腿部由前向后，出现了不同长度的改变。也加大了身体移动所需要消耗的能量。
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12-06 08:26
跑步机的坡度到底是保护膝盖还是伤害膝盖
当你把跑步机坡度调整的比较高的时候，那我建议把速度降下来，不要使用太高的速度。试想一下，跑步机坡度调的较高的时候你等于说是在做爬坡运动（就普通跑步机来说，登山机比较特殊，有时间再补充）。当你以一个较高的速度爬坡，先不说体力是否能跟上，膝盖所受的压力一定是不小的。所以增加跑步机坡度的时候一定要把速度降下来，别加着坡度狂跑。
跑步机的坡度到底是保护膝盖还是伤膝盖？
相信在世界上设计师设计一件产品，是为了给大家带来好处，而不是伤害。如果你在使用产品的过程中不如意，应该想一想是不是自己的用法不正确。其实跑步机的坡度设计并不会伤害膝盖，很多人在跑步后膝盖疼其实和自身的跑步速度和跑步姿势有关，速度太快或者跑步姿势不正确才是引起膝盖疼痛的关键，跑步机的坡度和膝盖疼痛并没有太大关系。
跑步机的坡度到底是保护膝盖还是伤膝盖？
跑步坡度损伤膝盖的说法不能那么肯定，对跑步的姿态也是有一定关系的，据个人了解在坡度为2°-5°的跑步机上进行健身跑，是最能减少膝关节劳损!跑步膝盖受伤相关因素有自身骨骼状态、体重、年龄、运动装备、跑步机质量、是否热身有很大关系。
跑步机的坡度究竟是保护膝盖，还是伤膝盖？
人的膝关节由远端股骨、近端胫骨以及髌骨组成其骨性结构，是人体中最大最复杂的结构，也是运动负荷最大的关节。同时里面还有前、后交叉韧带，侧副韧带，关节囊和半月板互相构架。关节囊的滑膜层广阔，除了关节软骨及半月板的表面无滑膜覆盖，其余结构都被覆着一层滑膜组织。半月板是膝关节内纤维软骨盘，它可吸收撞击，增加关节面的适应性。因此，我们经常会听到医生说滑膜炎或者半月板受伤这些词汇，由于我们的膝关节构造，导致了我们做任何运动都会对膝关节有所伤害。