跑步机的速度转换

[0004]为实现上述目的，本发明采用如下技术方案：一种自动适应跑步者速度的跑步机，包括：跑台，设置在跑步机的底部，用于支撑整个跑步机；跑板，设置在跑台的上方，用于支撑跑步者；缓冲柱，设置在跑台和跑板之间，用于将跑步者的运动转化为跑板的移动；加速度传感器，固定在跑台的后端，并抵靠在跑板的后端端部，用于实时采集跑板对加速度传感器的撞击力，并将撞击力转换为加速度数据；电机电流检测处理模块，用于检测跑步者前脚和后脚踏在跑步机上的实时电流，并计算前脚和后脚踏在跑步机上的时间间隔；电机驱动模块，用于接收中央处理器的控制指令，控制电机的转动速度，从而改变跑步机速度以适应跑步者的速度；中央处理器，用于接收加速度传感器的加速度数据以及电机电流检测处理模块的实时电流和时间间隔数据，并将上述各类数据代入计算模型公式进行计算，将计算结果与预设的经验阈值进行比较，根据比较结果发出相应的控制指令。

膝关节是人体运动链的关键环节之一，同时也是人体内最复杂的关节，跑步时，膝关节除了要承担体重的重压，还要缓冲来自地面的冲击，因此跑步所引起的膝关节损伤多为慢性过度使用损伤，其中以髌股疼痛综合征又称跑步膝最为常见，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么看跑步机的速度？

慢走的话，调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度比较适合饭后散步，运动之后放松。如果家里有孕妇的话，平时出去不太方便的话，那么将跑步机调为这个速度则很适合孕妇运动。快走，6km/h—8km/h的速度比较合适，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。跑步减脂8km/h以上，如果想通过跑步机来达到比较好的减脂效果的话，那么将速度调为8km/h以上。慢跑减脂的话，可以调节8km/h—10km/h；而中速跑减脂，则选择10km/h—12km/h比较好。

慢走对锻炼身体也有帮助，尤其适合孕妇，因为孕妇外出跑步是很不方便的，而且跑步时把控不好速度，也会影响到胎儿。所以，使用跑步机，将速度设定为如4km/h—6km/h，慢走，当作散步，也是不适的选择。

如果你仅仅是想要简单的锻炼锻炼，可是试试慢走，速度最好是在4公里/小时–6公里/每小时之间就可以了；特别适合饭后散散步之类的放松运动；另外，如果家里有孕妇的话，出门锻炼不方便，也可以在家用跑步机锻炼，跑步机的速度设置同上；