跑步机跑步时抖动厉害

跑步机对膝关节的伤害是公认的，一台优质的跑步机的设计,是会充分考虑到缓冲的问题。这一点是在户外跑步时无法做到的。不过仍然存在一定的问题，使用跑步机对关节的冲击作用比较强烈，可能会加快关节的老化，多以适当的锻炼是可以的，不过要是过于频繁就不好了。拓展问题：跑步机的四大劣势1、一成不变的环境：像个天竺鼠一般原地跑步，少了优美的风景、景色的变化、与不期而遇的跑者，让人觉得在跑步机上时间好像度日如年，平时跑一小时也不累，但站上跑步机10分钟就很久，如果没有电视、镜子、与音乐相伴，那还真的有些无趣。2、较低的训练效益：由于跑步机有履带的带动，让跑者只要顺着履带的动力把后摆的腿提起，就能持续在原地跑步，和平地跑步相比少了推蹬前进的力量，所以跑起来会较为省力，但反过来说，同样跑步时间的训练效果也就不如平地跑步，不过这倒是有个解决之道，那就是大部分的跑步机都有坡度设定，会让履带阻力增加，以模拟平地跑步时双脚出力推蹬、或爬坡时大腿施力的感觉。3、受限的运动空间：对于某些腿较长、或体型较高大的跑者来说，要在空间有限的跑步机平台上跑步，就跟NBA篮球员侠客欧尼尔要挤进MiniCooper一样不舒服，不仅前后的长度有限，也无法自由地左右移动，少了几分自在跑步的乐趣，对于某些人来说，也可能因为受限的运动空间进而影响跑步动作，跑起来就是不畅快。4、无法完全模拟地形变化：跑步机虽然有坡度设定的功能，但其实只是靠加大履带的阻力来增加双腿负担，爬坡所需的上半身前倾、随坡度改变步幅与步频等技巧仍难以完全模拟，此外像是过弯侧倾、下坡重心调整、与路面不平的足踝小肌群训练，在跑步机上也无法体验。

我们跑步姿势不标准是个问题，也无需太过担心，有人跑姿“外八字”明显还能全马跑到234+呢。我们没有可能等到姿势完全标准了再去跑步，而是要在跑步训练中不断纠正姿势。如果有人一开始跑步，姿势就很漂亮，那他真的很幸运，几乎很少有这样的人，很多人漂亮跑姿是平常训练中一点一点地练就的。训练队教练的作用除了帮制定计划，指导日常训练，还有是纠正队员错误跑姿。教练通过设计动作，或加强队员某些肌肉群力量训练来纠正其不标准跑姿。有的错误动作很容易纠正，有的要花很大心思，甚至最终教练也会妥协，让队员身上一直带有自己特色的小动作，关键是架不住人家就是速度比其他人快。

其实只要运动量合理，每次跑步不应超过40分钟。如果是为了减肥，那么必须达到一定的运动量才能减，每天运动时间超过半小时，身体才开始动用脂肪酸。这时候不得不多跑一会儿。而如果是像更多人那样为了健身而去跑步，运动量则需要有明确的控制。

问题分析：您好：依据您所提供的情况来看，您的这种想法是让机体被动的运动，这样可以再某种程度上起到减肥的作用，但是肯定没有主动运动又效果。

如今，市场上充斥着各种廉价的低质量的跑步机。在过去的十年里，跑步机健身行业还没有走到这一步。一台稍微像样的跑步机都要四五千元，甚至一辆小型动感单车也卖几千元。可如今的跑步机真的是越来越便宜，问题是价格降了质量也跟着下降了。以前，一台跑步机用了十几年后还可以再使用，但现在市场上的国产跑步机使用寿命越来越短。十多年前，跑步机的纯钢架结实耐用。现在跑步机的框架是什么？我可以清楚地告诉你，铁皮、塑料和铝合金像纸一样薄。十多年前，电机实际上是纯铜芯的。现在，它真的是铜包铝....等等，可以说它是使劲浑身解数偷工减料。你问为什么要这么做？因为够便宜啊。中国人喜欢便宜。你不喜欢便宜的吗，那我搞便宜货让你买。就这么简单。