跑步机坡度3是几度

匿名网友 | 2020-12-07 10:26
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  • 如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话,那么锻炼的时间不需太长,5-10分钟就好,而速度的设定也不需要超过8,最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟,接着再用8-10的速度跑个2-3分钟,再降到5-7的速度跑个3-5分钟,这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗,热身的效果又好!
    跑步机家用评测 | 12-07 10:26
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  • 如果仅仅是想通过跑步机来热热身的话,那么锻炼的时间不需太长,5-10分钟就好,而速度的设定也不需要超过8,最好是循序渐进的增加跑步速度。比如开头可以用4-6的速度跑个3-5分钟,接着再用8-10的速度跑个2-3分钟,再降到5-7的速度跑个3-5分钟,这样做的好处就是可以避免体力的不必要的消耗,热身的效果又好!
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  • 2)手动坡度:手动坡是需要在使用之前提前将坡度调整好,或者在使用过程中需将跑步机暂停再下机调整坡度,使用起来比较麻烦。而且手动坡度的调节范围不会很大,相比于固定坡度,在运动强度和效果方面要强很多。
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