跑步机跑步和户外跑步
匿名网友
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2020-12-08 10:26
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(共1个回答)大家好,我是来自精英之路的马塔,如果你一直关注我,你就会知道我最喜欢的赛季前准备有氧运动之一是约翰特里的有氧运动方式,因为我在约翰·特里的Instagram页面上发现了这个锻炼方法,我把它称为约翰·特里有氧运动,我已经用了两年了,它绝对是一个非常有效的方法然而,有一件事我一直很好奇,在跑步机上跑步和在户外、跑道或地面上跑步有什么不同?
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12-08 10:26
在跑步机上跑步和室外哪个好,跑步机上跑步和室外有什么区别,跑步机跑步和外面跑有什么不同
一般的跑步机上都有五窗式电子表,将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示了出来。这样,运动者在健身时,能够对自己的身体状况了如指掌,从而保证运动量的科学和安全,而且跑步机跑步是可以不受交通和风雨影响。
室外跑VS跑步机孰优孰劣跑者该如何选择?
室外跑步最容易受到天气的影响,刮风下雨、高温潮湿、天冷地滑等恶劣天气都可能给跑步带来影响。但是,这些并不能成为不跑步的借口。实际上,跑步时遇到一些挑战,反而更能激发跑者的能量。特别是有过类似的经历后,如果遇到比赛日同样的天气,跑者就会对自己拥有很强的自信。从这一方面来看,室外跑步对于锻炼跑者的意志力非常有帮助。
户外跑步和跑步机跑步减肥哪个效果好?
研究显示,在跑步速度相同的状况下,只要将跑步机的坡度调成1%,那么在室内与户外跑步消耗的能量即为相等。有趣的是,当人们在跑步机上跑步时,较容易高估自己的速度。在一个新加坡的研究中,研究人员先请受试者在户外跑步,然后再请他们用同样的速度在跑步机上跑步。结果发现,虽然受试者认为自己并未放慢速度,但实际上他们在跑步机上跑得明显较慢。研究者分析,这应该是室内跑步时,缺乏视觉上的景观变化刺激所致。不论原因为何,人们在户外跑步时,确实会下意识的跑得更加卖力。
跑步机上跑步和户外跑步的区别是什么?看了你就知道
室外空气的质量的稳定性就不好说了,虽然最好、最新鲜的空气一定在室外,但那是在没有空气污染的时候。然而对于很多城市来说,一年当中三分之一的时间都存在或轻或重的空气污染,所以想在室外运动一定要等到空气质量好的时候,否则污染的空气也是比较伤害身体的。