跑步机都有什么功能

动作要领：平躺在跑步机上，脚勾住固定杆，大腿和小腿呈100度左右的夹角，双手可以放在大腿上或者后脑勺处、也可以交叉置于胸前；开始锻炼的时候腹部用力将上身抬起，动作时躯干和跑台平面的保持在15-45度夹角之间运动。注意躯干抬起的时候速度要快、下躺时要缓慢，而且还要调整好呼吸，抬起上身的时候呼气、下躺时吸气。

在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么多功能跑步机都有哪些功能？

现在市面上销量高的跑步机都是以多功能为主要特征，这跟以前西哥刚接触跑步机时完全不一样的状况。在跑步机还没有火爆的时候，基本上跑步机就是一台“单纯”的跑步机，没有那么多功能，而现在呢。我们还经常见到一台低价跑步机披上多功能的外衣后，以多功能智能跑步机作为卖点，价格翻倍。今天就带大家看看，这些多功能跑步机到底多厉害，有哪些吸引人的功能，有没有用呢？

专家解释，当精神压力大、身体疲劳的时候，通过按摩放松肌肉的确有一定效果。但若疲劳伴随疼痛，特别是经常发作的疼痛，就不能用按摩来简单处理了。在原因不明的情况下，疼痛其实就是一个提醒你就诊的信号。只有咨询医生，才能搞清楚症结所在。而是否需要按摩或者其他的治疗，也应该依照医生嘱咐为准。在跑步运动中，缓解酸痛最有效的方式必然是在跑前热身跑后拉伸。跑前热身不仅能够有效避免运动中拉伤、扭伤的危险，且能减缓跑后酸痛感；跑后拉伸，则有效舒缓跑后腿部肌肉紧绷、酸痛，并且还有不错的塑形效果。

舒华X5跑步机所使用的SUT独立悬挂减震系统，是全球唯一使用此技术的跑步机。依靠人体工学而研发的核心技术——SUT减震护足系统，是一套专门针对跑板冲击区的避震系统。当在跑步时，人体向下的冲击力能够被其分散，并转化为向上的回弹力，比传统减震多吸收63%的冲击力，最大程度地降低关节受伤的风险。同时，采用多层科学结构的35mm动态护足跑板，涵盖纳米耐磨表层、PEP隔音层、气压软垫、减震太空棉、承重支撑层在内的五大层次，让跑步更加舒适，安全护膝。X5属于轻商用跑步机,电机功率为4.0马力，时速最慢0.5km最高为1.8km,快慢由心，功能模式切换自由无滞涩，15档电动坡度扬升、1.5-15km/h速度调节、7大运动程式，让使用者根据自身的情况，选择马拉松、平底、爬坡、登山等运动体验，在大汗淋漓地奔跑中甩掉肥肉，真正看得到令人瞠目结舌的跑步机减肥效果。单功能不可折叠的机设计，使它比其它机型凭添了更多的沉稳与专注,可以承重130KG。安全感十足。

购买跑步机前，还要了解跑步机的基本功能，不然，购买回来才发现与自身需求不匹配，就比较麻烦了。那跑步机基本功能有哪些呢？具体如下：