跑步机跑10公里
匿名网友
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2020-12-10 00:26
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12-10 00:26
别人轻松跑10公里劝你别随意跟风
现在,在抖音上随便刷刷就能看到以"五天瘦十斤""十天让你拥有马甲线""十五天让你有蜜桃臀",首先要说的是,人生千奇百态才显得美好,这样经不起推敲、夸大其词、博流量的做法难免显得低级。长期的自律和偶尔的放松都是人生的小确幸,并不矛盾。很多人都在以自己的形式追求健康的生活与多巴胺带给自己的"快乐",那么,坚持就是自己的小确幸,还有很多人偶尔卸下"自律"的铠甲,以一道美味的甜点或者一个慵懒的下午作为慰藉,那也是自己的小确幸啊。
每天跑步十公里科学吗?
只因十公里能反映出跑步水平,所以跑者总是在十公里的目标训练当中不断提高自己,然而十公里这个距离真的是很多人的瓶颈。如果说你用60分钟的时间来完成十公里的距离很容易,那么再让你用40分钟的时间来完成就会变得非常困难。从60分到40分的间隔虽是20分钟,但如果达到了这个目标却是33.33%的增长。
每天跑步机上狂奔10公里小伙跑出50岁的膝盖
小方是健身爱好者,他买了跑步机,坚持每天跑10公里,周末的活动也是登山。去年开始,小方上、下楼梯时,常听到膝关节有“沙沙”声,还伴随着微微的酸胀。小方没有在意,认为自己年轻,应该不会有问题。大半年过去,他膝盖开始疼痛,以至于上周,连上下楼梯都觉得很困难,才感觉不对,来到武汉市普爱医院运动医学科就医。
跑步机跑步10公里视频(20150516小蚁智能摄像机记录)
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