跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机跑5公里要多久
匿名网友
|
2020-12-11 11:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是5公里马拉松长跑。5公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约50分钟完成。长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比赛和5公里马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定；后者则是一般爱好者的日常锻炼，距离上可以因人而异。
|
12-11 11:26
坚持跑步机慢跑四个月，每天五公里多（40分钟），配速8公里／小时，每周保证5-6天，减脂不明显，求解？
坚持跑步机慢跑四个月了，每天五公里多（40分钟），配速8公里／小时，每周保证5-6天，跑步后再做半小时力量训练。一天三餐正常吃，没有刻意吃减脂餐，身高…
女子每天在跑步机上跑5公里2年后足跟疼得下不了地
肖凯提醒，跑步是一种循序渐进的锻炼方式，不应为了达成减肥目标而忍着疼痛。运动前要做好跖筋膜牵伸活动，避免一开始即做剧烈运动。此外，长距离走路、跑步、爬山、逛商场等，都有导致足底筋膜炎的隐患。平时做运动特别是在跑步机上跑步，鞋底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右，要选择鞋内有脚心部凸起、后跟部柔软性较高、具有减震效果的跑鞋。
男子跑步5公里多长时间
以往五年，马拉松比赛健身运动早早已在大江南北落地式生花，大部分的中国大城市都是有各种各样级別的马拉松比赛事（包含10千米等迷你马拉松）。但要谈起成千上万健走最喜爱的间距，可能还得优选是5千米这一新项目，由于马拉松比赛乃至是10千米针对一般健走来讲间距太长了，可能沒有活力去挑戰那么远的间距，可是5千米就正好。
跑步机5公里要跑多久
肖凯提醒，跑步是一种循序渐进的锻炼方式，不应为了达成减肥目标而忍着疼痛。运动前要做好跖筋膜牵伸活动，避免一开始即做剧烈运动。此外，长距离走路、跑步、爬山、逛商场等，都有导致足底筋膜炎的隐患。平时做运动特别是在跑步机上跑步，鞋底不能太薄，鞋跟最好在3厘米左右，要选择鞋内有脚心部凸起、后跟部柔软性较高、具有减震效果的跑鞋。