跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步快跑和慢跑的区别
匿名网友
|
2020-12-11 15:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）很多人以为跑得越快，速度越快，消耗的能量越多，减肥的效果越好！其实这种想法是有偏见的！如果你的速度过快，那么跑步就会锻炼你的耐力和无氧极限，就不会有很好的减肥效果了！
|
12-11 15:54
二、运动只有三种！大强度！中强度！小强度！
人，作为一个活物，身体在受到刺激的情况下，会不断变化，来适应周围的环境，比如我姥姥做菜超好吃，我就不得不进化出一个大胃来适应各种好吃的（误）。你还记得第一次尝试跑步吗？很累吧。可是为什么跑了几次之后就不那么累了呢？因为你的肌肉、你的心肺已经适应了这个强度的运动。为什么会适应呢？因为在远古时期，总是有各种天灾，那么能不断适应环境的人都活了下来，而不能适应的人渐渐的都被历史的车轮碾死了。那么，活下来的那些人的后代----也就是我们，自然也拥有这项通过改变自己来适应环境的能力。
怎么界定快跑和慢跑
跑步是一项很好的运动，人们在生活中也经常会通过跑步来锻炼自己，跑步能够很好的调动起人体的各项机能，让人们能够获得更加强健的体魄，身体更加的健康，可以抵御各类疾病，从而生活中也会充满激情和乐趣，当然跑步中也有着很多的形式，对于不同的赛事中采用的跑步方式也有所不同。
慢跑和快跑哪个对身体好？它们又有什么区别呢？
现在是夏天，每天晚上我去公园里跑步时都能看到许多人在跑步，场面真的是非常热闹，人山人海，人声鼎沸！由此可见，现在的人们是多么喜欢运动，多么喜欢跑步！
跑步快跑好还是慢跑好
小编更推荐大家选择慢跑：跑者的定义不是看他跑得有多快，也不是看他跑得有多远，而是看跑步是否已经融入生活，成为生活的一部分。无论你是每天都跑，还是每周跑两三次，抑或是只有周末跑一次，只要有跑步习惯，你就是跑者，跑步就是你生活的一部分！