跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步屁股酸疼是怎么回事
匿名网友
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2020-12-13 15:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）小李为了减肥开始了跑步，连续几天跑完步后一天发现自己的臀部痛，特别是抬起和着地的时候疼痛的最厉害，最终影响到他在坐着的时候都不舒服。一起跑步的好友听到他的症状后断定他是因为跑步姿势不正确得了梨状肌综合症。跑步时脚底过度内转或者后旋,或腿长不均匀，地面不整，都有可能产生人体下肢的不平衡，引起梨状肌损伤。
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12-13 15:26
跑步屁股疼怎么办
跑步过程中或是跑步后出现臀部疼痛的原因，多是由于臀部的梨状肌出现了问题，从而引起出现，以臀部为主，疼痛可向同侧，下肢放射状延伸，严重时不能奔跑行走，或一段距离后疼痛加重等现象。跑步后出现臀部疼痛，可以采用以下的方法进行缓解，包括局部的封闭，理疗，中草药，针灸，肌注等。另外并配合着热敷和按摩，来缓解疼痛症状。
跑步时屁股酸是怎么回事？
跑步前都会做两组自重深蹲和两组俯卧撑热热身，每组20个。跑步距离一般是8-10公里，跑着跑着感觉屁股肌肉酸酸的，是不是跑姿不准确呢？
跑步臀部疼怎么回事？
伴随着社会发展的发展趋势重视健康养生的人愈来愈多了，有些人每日每天跑步来锻炼，慢跑不仅能够减肥瘦身，还能够增强体质，有些人慢跑会出現臀部疼痛的主要表现，臀部疼痛得话会影响慢跑或是日常生活，很多人不清楚慢跑屁股疼是什么原因，慢跑屁股疼是怎么回事？接下去我们看来一下吧。
跑步！经常臀部疼痛？这是什么原因
由于肌肉可分类为作用肌（Agonist）和拮抗肌（Antagonist），所以，当梨状肌太活跃（可能因为臀大肌力量受抑制，需要由原本用作辅助髋关节伸展的梨状肌负荷增加），与其相应的同边肌肉（例如臀中肌与臀小肌）就会无法正常发力，力量不平衡亦会导致身体无法维持髋关节稳定，做成步行或起跳落地时步履不稳的情况。