跑步机跑后下来头晕

从跑步机上跑步完，走下机器的时候头晕的情况属正常现象。因为上跑步机后，身体在向前跑，眼睛看到的周围参照物却是相对静止的。下跑步机后，参照物还是相对静止的，腿停下来了，运动神经和视觉的暂时异步，要重新调整校对。从跑步机上跑完步头晕，我们的身体在几分钟的修整后，这种头晕症状会自行消失。

在跑步机上训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道从跑步机下来头晕怎么办吗？

5.空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。

我想是你的身体素质不大好，以后跑步前先做一些准备工作。跑完之后先缓一缓。不要那么急。这样可能好一点。

在闲聊的时候才知道朋友也有在跑步机上跑完头晕的症状，我家新买一个跑步机，我每天都跑一会，可经常的跑完有头晕的现象，正好和朋友跑完头晕的症状是一样的，我们就把用跑步机跑步的过程在一起探讨一番，也没有找到跑完头晕的原因，后来到买跑步机的商场咨询售货员，售货员很耐心的和我们讲了是什么原因引起的我们在跑步机上跑完头晕的症状，大家有想知道的吗，那我就介绍介绍原因。