跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步九公里消耗的热量
匿名网友
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2020-12-15 06:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）一般很多人除了作为减肥和健身的运动方式，那么骑行十公里会消耗的热量是430大卡，当然这个指的是在十分平静的环境下进行的，比如就是没有风也没有太多的障碍，如果是逆风骑行还有很多障碍的话，那么热量就会增加许多的，这个得看具体分析。
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12-15 06:26
慢跑50分钟消耗多少卡路里
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慢跑消耗卡路里计算，跑步热量及脂肪消耗计算
至于无氧运动（比如练肌肉），我建议就别去算卡路里了，一个是太复杂，另一个是无氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影响内动力。但是这对健康和塑性至关重要，而且练出很多肌肉后也会增加一定的基础消耗。同时练肌肉见效快，很容易起到鼓励打气的作用。我推荐《囚徒健身》这本书，在家就可以折腾自己，没有任何不方便的借口。
每个小时健走9.5千米大概消耗多少卡热量？
我的运动软件最多只有每小时8千米的走路消耗卡路里。而我跟随健走团每小时约9.5千米。给一些数据每小时8千米510卡每小时7.2千米386卡。每小…
跑步消耗什么
这个要看你的心率达到多少，还有时间上面达到了多少才能判断。一般来说跑步会消耗的更多，因为通常跑步时候的心率达到了120-160/分，在这个范围，运动所消耗的热量最可能由脂肪提供，超过和低于这个心率效果都不好。有一点必须注意，有氧运动至少要做20分钟才有减脂效果，因为刚开始运动时，身体消耗的是糖分，大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。一般以50分钟为宜，中途不要停止。当然你快走也可以提高心率，应该没有跑步来得厉害。