跑步肉疼是怎么回事儿

医生您好，最近由于跑步，左脚大拇指后部到脚背疼痛，大脚拇指向上抬或向下弯曲，肉里面有骨头响，而且还疼，检查了一下，说是腱鞘炎，针对这种病，我应该吃什么药才能好的快点？现在一直贴膏药，另外做烤灯有用吗？谢谢

参与11月跑量挑战I挑战吉尼斯

亚索800”由《跑者世界》杂志前主编亚索发明，是一种间歇跑训练方法。跑完10组800米跑，每组800米完成的时间相同，并且组间休息时间与完成800米时间相同。那么你最后参加马拉松的完赛时间就是与800米用时近乎相同的数字，比如每组800米4分钟完成，那么你的马拉松完赛时间就是4小时左右。

擅长：骨关节疾病（人工关节置换、关节置换快速步态康复）、运动医学疾病（关节损伤关节镜下微创手术）、膝关节骨性关节炎的阶梯化治疗、成人髋关节发育不良、股骨头坏死、膝内外翻、膝关节半月板损伤、膝关节骨性关节炎、强直性脊柱炎、风湿类风湿性关节炎、肩周炎、肩袖损伤、创伤骨折等疾病的诊断与治疗有扎实的理论基础和丰富的临床实践经验。

正常的跟骨内压数据均等为12.5±4.5mmHg(1.67kPa),不超过20mmHg(2.67kPa)。跟痛症可分为轻、中、重三品类型。轻、中型病人的跟骨内压在20~30mmHg(2.67~4.0kPa)之间，行走、站立时疼痛，足跟不着地不疼，不走路苏息时不疼，夜里困觉时不疼，亦称之为跟骨内高压症前一阶段。重型病人疼痛紧张，晨起或者久坐后起立时，足跟疼痛难忍，对于峙行走数步或者忍疼踩足跟几下可以使疼痛减轻，继足跟痛的缘故原由及疗治续走一段路后则疼痛又重，被迫坐下苏息，疼痛不能当即消掉，至少连续疼痛数分钟才能逐步消掉，或者可连续半个小时以上，甚者足跟不着地也疼，坐下、倒头也疼，昼夜疼痛，此为苏息痛，亦称之为跟骨内高压症，其跟骨内压超过30mmHg(4.0kPa)，甚至高达50mmHg(6.67kPa)以上。