跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机保护膝盖的方法
匿名网友
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2020-12-17 05:26
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（共1个回答）[中关村在线健康频道资讯]许多跑步机商家都宣传自家的跑步机减震效果如何如何好，对膝盖保护如何如何周到，但实际使用中和路跑一样，跑步机也会损伤膝盖的。一方面我们在跑步机上要做到控制跑量的同时，也应该做好保护膝关节的措施。膝关节是人体最大的关节，对膝关节的...
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12-17 05:26
跑步机伤膝盖其实用好了还能保护膝盖呢！
而具有弹性的弓板跑步机则相对要好很多，通过弓形实木跑板能有效地吸收冲击力，让膝关节得到保护。其实保护膝盖，还有一个重点就是要控制速度，速度控制住了就能让身体肌肉有效控制跑步时的稳定性，所以使用跑步机时的速度我们建议保持在6-8km/h，不要太快了，人在被动提速的状态下，如果速度太快会导致膝盖受力不均，造成半月板受损。
跑步机坡度多少合适怎么才能最大的保护膝盖
我们可以查看一下德国益步ELBOO-O5跑步机的产品参数：上市时间:2014年冬季品牌:ELBOO/益步系列:跑步机型号:O5是否商场同款:是跑带宽度:505mm颜色分类:至尊版有扬升3500px长（蓝色）升级版白金版无扬升3500px长（蓝色）升级版至尊版有扬升3500px长（金色）升级版标准版无扬升3125px长（蓝色）升级版豪华版有扬升3125px长（金色）升级版豪华版有扬升3125px长（蓝色）升级版货号:O5健身器材分类:家用跑步机驱动类型:电子跑步机类型:多功能跑步机心率测试:手握心率测试是否可折叠:是售后服务:全国联保!
跑步机对膝盖的伤害有多大究竟应该如何保护膝关节｜跑步机｜膝盖
而针对膝盖运动过度劳损的问题，杨渝平解释说：“所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，他们通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。”
跑步机对膝盖磨损最大保护膝盖需靠肌肉
杨渝平提醒，如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就最少得休息3个月以上了。俗话说，“伤筋动骨100天”，我们还得遵从这些规律。千万不要总拿自己跟运动员比。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性、身体协调能力、平衡能力等等，他们对自身的解剖结构、功能状态以及伤病防治常识有相当的了解。而且，职业运动员身后通常都有一个强大的医疗、康复团队。