跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步后胃不舒服怎么办
匿名网友
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2020-12-17 19:26
1条回答
最佳答案
（共1个回答）1.运动后不立即用餐。运动后不应立即用餐，特别是在运动后就出现胃难受的人。运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，这时用餐会加重肠胃的负担，导致加重胃部不适的程度。在运动后1小时可以吃一些流食，避免吃生冷辛辣食物。
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12-17 19:26
运动后胃不舒服
有一部分大家在做了健身运动锻练后反倒感觉自身的胃里难受，这可能是和自身健身运动的抗压强度，時间有一定的关联，尤其是在平均气温较为低的情况下最好是不必学着早上去做锻练，那样是非常容易促使自身的消化道受凉，也要留意依照自身具体健康状况来挑选运动量，抗压强度很大也是会造成消化道问题。
运动后胃不舒服如何缓解
运动好处之多，不仅可以减少疾病的发生，还能发泄不良情绪，帮助患者更好的享受健康生活。但是运动后多数人会出现胃不舒服的情况，主要表现为胃胀、恶心、胃痛等。发生这种情况主要是因为运动后血液大多还作用于运动肌肉，提供给消化器官的很少，就会引起患者各种不适。针对这种情况就需要患者立即做好处理，不要急着用餐，以免加重肠胃负担，导致疾病加重。最好在运动后1小时再进食，尽量选择一些流食，避免吃生冷辛辣食物。
运动后胃不舒服怎么办
运动后胃不舒服和体质有一定的关系，如素体脾胃虚弱，有胃肠疾患，人在正常运动时，身体的血液都会趋向于正在运动的肌肉，由于自身的体质虚弱，饮食的不足，或者体内的能量不足，而肠胃此时的能量不能够正常的供给。所以会出现胃肠道不舒服的现象。应当停下来适当的休息一下，喝点热水，平时应当注意，加强锻炼，但不要做过于剧烈的运动，循序渐进。
运动后胃难受怎么办2招巧妙缓解疼痛
*跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征（如胃肠痉挛、腹泻等），还可强化大腿肌肉。