跑步机品牌推荐-跑步机家用评测月经期间能跑步减肥吗
匿名网友
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2020-12-21 12:54
1条回答
最佳答案
（共1个回答）月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作等。
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12-21 12:54
女性在经期间到底可以运动减肥吗
看完以上的几条，是不是对于经期是否可以运动减肥有所了解了。其实经期前适量的做一些运动，比如快走，有助于缓解经期中的不适症状。并不是经期的时候完全不动弹就是好的，适量的运动对于身体有益，毕竟生命在于运动，但是在特殊时期不能过量和激烈。过量和激励的运动会造成反效果。女性朋友，尤其是有减肥意向或者是正在减肥的女性朋友应该引以为戒。
月经期间可以运动吗适合经期减肥的6种运动方式
由于跳韵律操的老师通常都非常活泼，上课方式也十分轻鬆有趣，相信你很快就能转移注意力，轻鬆赶走忧郁!更棒的是，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，也能替你纾解浮肿;加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒。跳完韵律操，你几乎忘了「好朋友」还在家等你呢!当然，水分也要记得适时补充才行喔。
月经第四天能跑3000米么，月经期间能跑步减肥吗
跑步是可以，但是太剧烈的运动最好就不要了。如果身体实在不舒服，特别是有痛经问题的女生，当然是不可以跑步的，毕竟有些女性在月经来临的时候，痛经情况是非常明显的，一定要好好休息才是正确的。如果身体状况还不错的话，进行适当的运动是可以的。
经期减肥能运动吗
经期减肥能运动吗？经期减肥是能适量做一些轻度的运动，比如一些简单的减肥动作，一些比较轻柔的拉伸运动，像冥想型减肥瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作等等。经期的运动量不宜太大，宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。