跑步出现多次二次呼吸

“跑步瘾”现象的机理，早期是用内啡肽来解释，不过这种理论不容易证明。按照内啡肽理论的猜测，运动激发的内啡肽是在大脑里面出现，而大脑有个阻止异物入侵的防线，叫做血脑屏障。内啡肽分子很大，是没法穿过血脑屏障的。所以验血验尿都没法看出来内啡肽是不是真的有增高。我们也不能说为了证明这个假说就把运动员的颅骨打开直接检查大脑内部吧。所以这个假说一直都没有充分证据。不过最近有研究人员发现另外一种物质会导致长跑后期的愉悦感。这东西叫做内源性大麻素（endocannabinoids）。内源性大麻素也能激发长跑瘾的那些效果，比如镇痛，愉悦感，高峰体验等等。而且，内源性大麻素能穿过血脑屏障，所以血液里看到它的浓度增高，就说明大脑会因为它而产生那些愉悦感。当然，内源性大麻素是对的，并不等于说内啡肽理论就是错的。我们只能说内啡肽理论还没能找到切实的证据。

那现在很清楚，只要再坚持一下就能有效的克服“极点”所带来的不适感。有的朋友就会问由“极点”到“第二次呼吸”不就是特别煎熬的一个阶段吗其实有一定难受的感觉是肯定的，下面给大家几点建议能够有效的缓解不适现象：①不要停下继续坚持运动；②适当降低速度等克服“极点”后再恢复正常速度③掌握好呼吸节奏④增大呼吸深度⑤做好准备活动和整理运动。

在方差分析中，检验统计量F是（）。["组间平方和除以组内平方和","组间均方和除以组内均方","组间平方和除以总平方和","组内均方和除以组间均方"]

几乎所有的跑者在进行长跑运动的时候，都会遇到这样一种情况：当跑步开始一段时间后，会感到腿发软、呼吸困难、肌肉酸痛、动作迟缓、情绪低落、全身乏力的状况，过了这段时间反而会好一些。这是一种正常现象，这种状态在运动生理学中，被称作“临界点”，我们也叫它“极点”。在熬过临界点之后，伴随“第二次呼吸”的来临，跑友们将感受前所未有的跑步快感与轻松。

对学生内部学习动机的培养与激发需要注意（）激发和维持学生的求知欲和好奇心。设置适合的目标定向，使学生获得成功体验，鼓励学生的自我强化。帮助学生正确认识自我，形成恰当的自我效能。训练学生对学习结果作出积极的、现实的归因。利用原有的内部学习动机，使之向不同的学习情境发生迁移。