跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步多长时间可以洗澡
匿名网友
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2020-12-24 10:53
1条回答
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（共1个回答）1）关于是否可以采用冷热水交替淋浴。热水可以使皮肤血管扩张，而冷水则使其收缩，冷热水交替好比让血管做体操。同时，冷水对脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水能缓解疲劳。冷热水交替淋浴后，全身感觉非常轻松，因此可以说冷热水交替淋浴是一种消除疲劳的良好方式。但不是每一个人都适应这种方式的淋浴，如果感觉不适建议还是温水浴。另外，注意如果做冷热水交替淋浴，冷水温度不宜过低且不要超过1分钟，热水也不可过烫。
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12-24 10:53
跑步后多长时间可以洗澡跑步后多久可以洗澡
如果条件允许的话，建议运动出汗后洗澡采取冷热水交替洗。先洗温水澡，再慢慢降低水温。前期温水洗浴有按摩效用，可促进运动健身减肥效果的发挥。后期再降低水温，这样极端的温度刺激可以扩张和收缩血管，从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力，改善机体血液循环，使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。同时，还可以清洁汗，减少水肿和抗炎。
跑步后多长时间可以洗澡运动后这六件事千万不能做
剧烈运动的时候人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会让小静脉受到挤压，促使血液非常快地流回心脏。这个时候假如马上停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不可以通过肌肉收缩流回心脏，导致血压下降，脑部就会暂时性缺血，引起心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。因此，剧烈运动后要继续进行小运动量的一些动作，呼吸与心跳基本正常后再停下来休息。
跑步回来多久可以洗澡
健身运动时毛细管是扩大的，倘若马上冼澡会使皮肤毛孔在遭受刺激性的状况下马上收拢，促使有毒物质没法排出来身体之外，对皮肤也不太好。马上冼澡会导致毛细管陡然收拢，轻则容易感冒。比较严重得话，沉积在肌肉的血液会进一步提升，人体内脏的血液被过多获取，一些关键的人体器官，如人的大脑和心脏，都可能会越来越血供不够，让人觉得头晕眼花，浑身无力，重则乃至体力透支休克。
跑步完多久可以洗澡
如果是短时间适量的跑步后，可以过分钟作用在进行洗澡，如果是高强度跑步运动，建议在休息半个小时后在考虑洗澡。运动后立刻洗澡，对身体有一定的伤害。运动后血管处于舒张状态，如果水温较低，可能会使血管快速收缩。运动的时候血液流向肌肉组织中，立刻洗澡可能会影响其他器官的血氧供应。运动后毛孔处于打开状态，立刻洗澡会引起身体不适。