跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步机10速跑5公里
匿名网友
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2020-12-27 03:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）2强烈安利KEEP里的跑步教程！我发现以前我不爱跑步就是因为感觉跑步真的太无趣了！但是KEEP把不同level的长时间跑步拆分了几个不同的阶段。采用长距离、长时间、慢速度的编排模式，最大化的提高燃脂效果！
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12-27 03:25
男子跑步5公里多长时间
以往五年，马拉松比赛健身运动早早已在大江南北落地式生花，大部分的中国大城市都是有各种各样级別的马拉松比赛事（包含10千米等迷你马拉松）。但要谈起成千上万健走最喜爱的间距，可能还得优选是5千米这一新项目，由于马拉松比赛乃至是10千米针对一般健走来讲间距太长了，可能沒有活力去挑戰那么远的间距，可是5千米就正好。
跑步机5公里相当于
几百大卡的热量，看上去是很可观，不过如果你饮食还是狂吃，零食小吃不断，高油高糖烹调，那么几百卡不过是杯水车薪，不值一提。建议打开薄荷网，查一下各种食物和运动的热量支出，自然明白没有自制力的话，减重见效很可怜，反之则非常简单，减脂修形难度则大点。
跑步机上5公里、户外跑5公里，哪个消耗的热量多
在户外跑步时，我们不仅需要有维持一个向上跳跃的力，还需要不断提供一个身体向前的力，所以后蹬和向前迈腿，会让人消耗更多的热量。因此户外跑时，不少人会有腿部沉重，双腿力量不够的感觉。同时，城市中的户外地面，多半是柏油或水泥地，质地坚硬，跑在上面，下肢冲击大、震动感强。下肢肌肉的抖动，也会大量消耗更多的热量。所以，有经验的跑者喜欢穿上紧身运动裤长跑，由于减少了肌肉抖动造成的不适和能量耗散，跑起来会轻松不少。
跑步机速度9的时候，跑5公里就气喘如牛，今天速度下调0.5，跑完10公里竟然有点“轻松”快跑+快走不停歇慢跑不知道哪种更
参与1月跑量挑战|跑向锡马