跑步机品牌推荐-跑步机家用评测一跑步膝盖内侧上方疼
匿名网友
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2020-12-27 07:25
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（共1个回答）3、还有一种膝关节内侧疼痛是由膝关节半月板损伤引起的。膝关节半月板属于一种软骨，它位于膝关节大腿部分和小腿部分的中间，对膝关节力的传导具有重要作用。如膝关节半月板受到损伤，身体的力就不能均匀的通过膝关节进行传导，从而容易过早的出现膝关节骨性关节炎，进而发生膝关节疼痛。膝关节半月板损伤最多见于两种情况：第一、创伤性损伤。体育运动时容易出现膝关节半月板损伤。第二、退变性损伤。随着年龄的增长，膝关节半月板退变、从而发生撕裂、损伤。半月板损伤常常和膝关节韧带损伤同时出现。
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12-27 07:25
跑步时膝盖内侧疼痛，一定要警惕了！你可能得了鹅足腱滑囊炎
其实许多人对这种病并不清楚他们以为膝盖内侧疼痛，就是膝盖受到了损伤，其实并不是的，这两种病完全不是一个概念。其实这种病的危害也是挺大的，因为一旦膝盖内侧疼痛随着我们跑步距离和时间的增加，这种疼痛就会加剧，阻碍我们正常的跑步，让我们逐渐的放弃跑步，同时，这种疼痛也会使我们的身体遭受到损害！
跑步时膝盖内侧疼痛，一定要警惕！你可能得了鹅足腱滑囊炎
过度运动，像跑步，特别是在坡道上跑步，膝关节负重加大。当运动过量时，下肢肌肉疲劳，不能良好控制动作的准确性、稳定性和协调性，动作变形。疲劳的肌肉变得僵硬，加大了肌腱在关节处的摩擦，会导致肌腱与关节之间的滑囊发炎。
跑步膝盖内侧疼怎么办
1.如果并没有明显的膝关节的损伤情况，跑步时间相对比较长，跑步后出现膝关节内侧疼痛，但经过休息后，症状可以完全缓解。这样一般来说膝关节并没有很严重的损伤，但可能存在膝关节退变的情况，特别是对于一些年纪相对大一些的人，这种情况发生的可能性更大。对于这类人来说，建议控制运动量，减轻对膝关节的负荷，平时减少爬山和上下楼梯的运动。或出现疼痛后，暂停运动休息，对膝关节进行热敷，一般多可缓解。
跑步膝盖内侧疼痛原因和治疗方法
跑步的时候大腿肌肉多次收缩，膝关节不停地伸直、屈曲，给髌腱韧带带来了很大的压力，如果这种压力长期地发生，就会使髌腱韧带受伤。长期发展下去可能在局部产生髌腱变形或者无菌性炎症，严重的会造成撕裂。