跑步8.5公里每小时

42公里加195米。是为了纪念希腊打败罗马胜利以后传达胜利消息的人，这个人叫马拉松，他从战场跑回国的距离是42公里零195米，事实上他在跑回国前一小时已经疲劳而死，但他还是凭借潜意识跑到国家哈,对不起,刚才打错了,应该是42195米,42公里多一点,84里多一点.国际马拉松跑的赛程是42.195千米。第一届奥运会马拉松比赛的距离，是昔日菲迪皮得斯所跑过的路线，全程为40公里。第二届奥运会马拉松比赛赛程为40.260公里。第三届为40公里。第四届奥运会马拉松跑的正式距离为42.195公里。这是因为，在1908年第四届奥运会在伦敦举行时，英国王室成员要观看马拉松比赛，大会组委会就将起点安排在温莎尔宫的草坪前，终点设在白城运动场，二者之间的距离为26英里，但从终点到王室成员面前还有385码，所以全程是26英里385码，折合后为42.195

刷新了10KM跑最佳成绩的个人纪录

本人18岁，身高171，体重74kg。之前由于半月板手术加上疫情，两年多没有跑步，现在暑假期间在进行锻炼，跑步了有两个星期，并且正在控制饮食。喜欢夜跑…

2、关于跑步时间：晨跑的话，建议秋冬季减少晨跑，因为早晨会聚集很多雾霾；傍晚跑步，容易耽误晚饭时间，引起肠胃不适；夜跑，晚上是身体新陈代谢最旺盛的时候，夜跑有助于脂肪燃烧，但是夜里气温低，同时户外夜跑也要注意安全。

所以，跑步机上的燃脂减肥项目，会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如，在跑步机上快走，大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步，只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。这样看来，快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为，只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上，这并不科学，因为这样虽能消耗脂肪，但并不能有效减轻体重。