跑步机品牌推荐-跑步机家用评测跑步6分30秒达标吗
匿名网友
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2020-12-28 11:25
1条回答
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（共1个回答）6分钟跑38分钟，平均每公里配速6分20秒，这个配速对于没锻炼过的人要么跑不完6公里，要么配速达不到6分20秒。而正常人刚开始跑步时平均配速大概为7分1公里左右。就像我来说，刚开始跑步的时候配速6分45秒1公里配速，但我只跑了3公里不到，实在是心肺功能太弱，坚持不下来，后来慢慢跑了2个月，我能跑8公里，配速6分25秒，这中间两个月我通过跑步提高了自己心肺能力锻炼了自己的肌肉耐力。
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12-28 11:25
你跑步速度对了吗这才是正确的跑步配速……
如果你是跑步小白，那么，你的慢跑配速就要慢点（6分30秒-7分30秒，跑快了你累）；如果你跑过马或者5公里还不错，那你慢跑的配速可以稍微快点。并且，成绩越好，慢跑配速可以越快。毕竟实力越高，跑的太慢就没感觉，也没效果，在不累的情况下，为什么不可以跑快点呢
同样在60分钟内，跑步配速5分30秒和配速6分50秒哪个减脂效果好
在跑步的前边20到30分钟，身体尽管也在燃脂，但是这个消耗量不大。
普通人练习跑步半年，800米可以跑到2分30秒吗
想问一下朋友们，非体育生练习半年有希望800米跑到2分30秒吗，现在1000米4分30秒左右，感觉很差，刚开始恢复跑步，我之前是玩力量举的，身体素质还…
跑步配速六分钟算是慢跑吗
每个人的配速标准都不可能一样的，甚至差距还会非常非常大。我以前曾经写过一篇也是说跑步的文章，里面说了句“女生七分钟左右跑完一公里、男生五分半左右跑完一公里，大概就算是慢跑了吧”，结果被网友们骂了个狗血淋头，虽然文章中同样说了这只是初略的估计，慢点也很正常。但是仍然有很多人觉得这个速度快到不行，无法接受这个速度居然也算慢跑。