跑步机品牌推荐-跑步机家用评测湿度高为什么不适合跑步
匿名网友
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2020-12-28 14:25
1条回答
最佳答案
（共1个回答）7、换个鞋垫像换双新鞋。鞋垫的功能除了贴合脚型外，也会依照材质的不同有著各异的性能，像是吸汗效能强、除臭或是加强安定性之外，也带有部分的缓冲避震效果，也因此在长期穿着之后，鞋店内部的纤维弹性会渐渐疲乏，此时可以试试更换内部的鞋垫，改造一下内装，彷彿就像换了双新鞋。
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12-28 14:25
为何空气中湿度越高，跑步就越容易感觉闷热
温度超过32℃、湿度超过60%，发生热射病的风险就明显增加。热射病分劳力型和非劳力型两种，多发于体育运动员中，即长时间高强度剧烈运动后容易发生。发生的时间一般是在夏天高温高湿天气，剧烈运动后，产热增加散热减少，出现散热障碍。遇到这种情况后，一般要求一小时内将患者体温降到38.5℃以下，要立即停止运动，将患者挪到阴凉地方，解开衣服，体表暴露，用风扇和空调吹，冷水擦拭身体，补充盐水，同时还要测量体温，观察患者神志，如果降温效果差或者患者昏迷不醒，要立即送往医院。
湿度大时运动为啥会更难受
如果你的身体在升温后感觉越来越缺水，这就意味着你的身体已经进入生存模式了：即保持血液流向你的基本器官(让你活着)和皮肤(调节温度)。流向你的胃肠道的血液会减少，这会让你的消化变困难，这就是你会感到想吐的原因。“你也可能发现当你特别热的时候你更容易岔气特别是如果你的呼吸变得浅和不均匀的时候。你的心脏会带动你的肺将氧气输送到全身。”迈克尔教授说。
第二十五节：高温VS跑步：跑者无法承受之热
一场单位长跑运动会，让25岁的洪先生（化名）跑出了热射病，差点进“鬼门关”。5月15日上午9时许，25岁的洪先生参加了一场10公里的长跑运动会，快跑到终点时，洪先生突然倒地昏迷，甚至出现肾、肝功能急性衰竭，随后被急救车送往长沙市第四医院急诊科抢救。目前，洪先生在急诊ICU进一步康复治疗中。
跑者如何防止脱水高湿度下跑步需格外小心
-那么防脱水跑前跑中跑后分别该喝多少水合适呢？这其实并没有一个固定的标准，因为每个人的身体状况和运动量都不尽相同。但有一些基本的原则应该是所有人都适用的，比如跑前和跑中的补水不宜过多，因为饮水过多会把肚子撑胀，这会严重影响跑步表现；跑步过程中的补水只需要保持口腔湿润、不会过于干燥即可；而跑后补水也无需过量，只要体内水分含量回到正常水平即可，这里跑者可以继续进行尿液测试。