跑步机品牌推荐-跑步机家用评测为什么跑步的时候大腿酸
匿名网友
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2020-12-31 23:53
1条回答
最佳答案
（共1个回答）比如原本缺乏锻炼后开始跑步或一次性增加跑量过大。又或者原本是后跟落地跑，一下子改变为前掌落地跑，那么这种突然的改变会对小腿肌肉造成过量运动，导致小腿的DOMS。
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12-31 23:53
为什么跑步大腿特别酸
病情分析：跑步以后因为牵拉刺激大腿的肌肉可能会引起肌肉劳损疼痛，也可能是跑步运动幅度过大导致肌肉拉伤，韧带拉伤引起的，可以适当的用热毛巾热敷，帮助缓解酸的症状。
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当肌肉无法正确运作时，便会施加压力在韧带、肌腱、关节，在这些组织上造成些微的损伤与耗损并造成关节僵紧，而这些僵紧让本体感觉受器变的迟钝，无法将关节的正确状况回传到大脑，使的身体需要使用更多肌肉系统来维持关节的稳定。而损伤的关节会造成肌肉抑制、肌肉紧绷与肌肉的不平衡，于是关节与肌肉便持续互相影响，恶性循环下去，最后造成受伤。
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办运动后腰疼是怎么回事
运动之后人体内会产生很多乳酸，而酸奶中也含有酸性物质，运动之后马上就喝酸奶的话，是不利于血液中的乳酸代谢的，再者，空腹喝酸奶的话，酸奶中的乳酸菌在酸度高的胃内容易被杀死，而且酸奶酸度太高还会刺激胃部，所以运动后不能马上就喝酸奶，最好在半个小时到一个小时之后再喝。
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除了我们身体机能这个变量可以掌控之外，我们还可以“扩大投资”。我们的身体通过各种手段来储存摄入的能量，但是这种储存毕竟是有限的。一旦燃料耗尽，身体上就以“疲劳”作为反馈表现出来。因此出现双腿过于疲劳的时候，我们需要评估一下近期的饮食状况，确保摄入足够的热量和补充应有的营养成分。