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每公斤脂肪约7700大卡,并且以每小时7公里的速度完成一小时的训练。当它可以消耗500 kcal且需要15个小时才能运行时,则需要行驶约105公里才能消耗7700 kcal。

1、7700千卡热量做什么运动可以消耗

跑步,每小时6公里,120分钟,1206 kcal,健美操(例如仰卧起坐,俯卧撑)... 60分钟,469 kcal,上楼梯,爬梯60分钟,469 kcal,骑自行车,60在正常道路情况下,每分钟469 kcal快速跳绳60分钟737 kcal。

2、大卡的简介

卡路里是卡路里的缩写(缩写为cal),从英语Calorie音译而来。定义为在1个大气压下将1克水升高1°C所需的热量。卡路里是能量的单位,仍然广泛用于营养测量和健身手册中。国际标准能量单位为焦耳(joule),1卡路里= 4.1868焦耳。

3、大卡的转换公式

1卡路里等于4.2焦耳。卡路里的单位转换为1卡。千克(kcalkg)= 1卡路里= 4.1868千焦(kJ)= 1卡路里。它与焦耳的关系是:20°C时1卡路里= 4.1868J。一些国家/地区在15°C下使用存储卡。它与焦耳的关系是:1卡路里15℃= 4.1855J。一些国家使用国际蒸汽表卡IT。它与焦耳之间的关系是:1卡IT = 4.1868J。

4、人一天消耗多少大卡

人1天不进行剧烈运动,只是进行日常活动,女性要消耗2700kcal能量,男性大约消耗3000kcal能量。如果平时进行比较重的劳动生产活动,男性可消耗大约3500kcal能量,女性消耗3000kcal能量。如果躺着且不活动,则成年人每天消耗的能量不超过2000kcal。以上能量计算要求是针对18岁以上的成年人,男性的体重约为60kg,女性的体重约为50kg。一个人每天消耗的能量受许多因素的影响,例如人体的基础代谢率,食物的热效应以及体育锻炼的消耗。因此,一个人一天所消耗的能量因人而异。

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