腰下垫东西睡觉正确图?腰椎弯曲成笔直或倒转的患者见有腰垫睡觉。患者长期弯曲,承重,长时间站立和站立都会导致腰椎改变生理曲度。笔直,从而引发一系列临床表现。患者可以通过睡在硬板上来纠正生理弯曲,同时在腰部以下放置一个垫子或枕头以促进更快地恢复生理曲度,但是枕头或垫子的使用时间不应太长长。
病人可以选择在晚上睡觉前在腰部以下放一个垫子或枕头,然后每次躺在床上约半个小时,以促进腰椎的生理弯曲更快地恢复正常。不建议患者在腰以下睡觉时将枕头放在枕头上,因为翻过来时枕头会给腰椎施加压力,导致腰椎不平衡并导致腰痛。
选择腰垫时,要考虑两个因素:
1.工作姿势:如果在工作时必须经常使腰部突出,则在选择枕头时(例如公司员工和IT从业人员),应该选择较粗的枕头,他们需要在计算机前摆放笔记本电脑。很长时间。弯腰坐在椅子上,然后您必须选择较粗的枕头以帮助增加腰椎前凸。相反,如果工作姿势是要减轻腰椎前凸,则选择较薄的枕头枕头,例如驾驶员,在长途驾驶中需要保持背部挺直,应选择“薄型”枕头以适当地保持腰椎脊柱前凸。
2.您的座椅:如果您经常使用的座椅可以使您“完全坐在”里面,那么普通枕头很难很好地支撑您的腰部,因此您应该选择一个较厚的支撑枕头。无论是薄枕头还是厚枕头,都是为了维持腰椎的生理前凸。因此,“厚”和“薄”是相对的概念。
由于每个人都不一样,因此在选择枕头时还应注意以下几点:1.反复试验不同尺寸和形状的枕头,直到感到满意为止; 2.在工作和在家中准备不同的枕头。以满足不同地方的需求; 3.开始时,您可以使用毛巾将其卷起来,然后卷成不同的大小和松紧度。如果您尝试使用它令您满意,则可以根据此规格购买标准枕头。
当前,市场上有许多类型的枕头可供选择:1. D形枕头:这种枕头可以放在座椅上,特别适合办公室使用; 2.卷状枕头:这种枕头使用更方便,适合多种场合; 3.充气枕头:这种枕头易于携带,适合旅行。