湿气重有什么方法可以排出来
首先，通过饮食调节
首先，我们可以通过饮食来调整它，例如少吃肉，多吃蔬菜和水果。当然，不要吃太多。几乎可以吃饱70%的食物。
二，戒烟戒酒
其次，值得注意的是，我们必须戒烟，尤其是戒酒。每个人都知道，爱啤酒的人非常潮湿，因此编辑建议湿度较高的朋友必须戒酒。
三，拔罐
拔罐也是一种去除水分的方法。许多人使用此方法，因此如果有水分，可以使用此方法。
四，通过锻炼
如果您不想使用饮食疗法，可以通过运动将其排出。只要我们通常多运动，多出汗，就可以排出水分。
第五，用艾蒿泡脚
当然，我们也可以使用泡脚的方法。据说爱叶有泡脚的功效，所以我们可以尝试一下这种方法。
第六，不要打开空调
除上述方法外，夏天不要尝试打开空调，因为吹空调还会增加人体的湿度。
1、湿气重的表现
健康的舌苔看起来像这样：它具有淡粉红色的颜色，表面清新洁净，并且不厚。口腔清洁无味。舌苔本身很光滑，在其上表面没有牙齿的浮雕。但是对于潮湿，消化不良和潮湿的人来说，舌头又厚又油腻，舌头就会发胖。
正常人的粪便是金色的圆柱体。大便后，它不会粘在马桶上。它可以用很少的水冲洗，并且可以用很少的卫生纸擦拭臀部。上厕所后，大便会发粘。如果它粘在马桶的墙壁上，并且冲洗不干净，则身体必须非常潮湿。如果遇到高温，生气或消化不良，则可能伴有便秘。
2、潮湿的人不能吃的水果
水分含量高的人不应食用凉爽的水果，例如西瓜，瓜，梨，柑，橘子，香蕉，桑树，柿子，火龙果，杨桃，山竹，草莓，樱桃番茄，猕猴桃，猕猴桃，甜瓜，葡萄柚水果。
3、哪些水果能祛湿
1.西瓜。夏天的主要果实之一。中药通常使用西瓜皮(也称为西瓜翠)，西瓜果肉和西瓜霜(将格劳伯盐倒入西瓜并渗出汁液形成的晶体)。自然和风味甜，冷。进入心脏，胃，膀胱的经络。缓解热量和麻烦的功效，促进体液止渴，利尿和降低血压。它可以用于炎热的夏天，出汗，口渴和排尿短。它还对胃热，牙痛，高血压等有一定影响。
2.黄瓜。黄瓜味甜，甜，性冷，苦，无毒，可进入脾脏，胃和大肠。具有除热，利尿，利尿，清热解毒的功效。治疗烦躁不安，嗓子痛，眼睛灼伤和烧伤。此外，黄瓜富含蛋白质，碳水化合物，维生素B2，维生素C，维生素E，胡萝卜素，烟酸，钙，磷和铁等营养物质。此外，黄瓜还可以美化：黄瓜镇静，除湿，收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人特别有效。黄瓜的果实，叶蔓和根可用于药用。
3.枇杷。成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的效果。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
