人们的生活水平很高，在各种饮食中都有一定的选择余地。饮食逐渐变得更有营养。许多人选择非常重视健康饮食的饮食。例如，选择一些对您的健康有益的食物。儿童将吃一些低能量食物以减少脂肪摄入。那么什么是低热量减肥食品呢？这是低热量减肥食品的清单。
1.芹菜
卡路里：12卡路里（100克可食部分）
芹菜富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素（也称为烟酸）和其他成分。芹菜可以帮助人们放松排便并调节钠和钾的平衡。维生素会影响人体皮肤，神经系统和食欲。如果人体缺乏维生素B2，很容易引起疲劳和口腔溃疡。芹菜叶比茎含有更多的营养。丢掉它们很可惜，您可以烫一下并吃掉它们。
2.黄瓜
卡路里：15卡路里（100克可食部分）
黄瓜含有维生素C，维生素B族和许多微量矿物质。它含有丰富的营养成分，生吃时口感清爽爽口。从营养的角度来看，黄瓜皮富含营养，应保持生皮。但是，为防止农药残留对人体的伤害，应先将黄瓜在盐水中浸泡15-20分钟，然后再将其洗净。将黄瓜浸入盐水中时，请勿挤压头部并去除根部。保持黄瓜完整无损，以免在浸泡过程中营养从切面流失。此外，冷盘应立即烹煮和食用，煮后不要长时间放置，因为这也会促进维生素的流失。
3.大白菜
热量：17大卡（100克可食用部分）
大白菜的膳食纤维和维生素A含量很高。在夏天，阳光明媚的时候，请吃新鲜的大白菜，这对保护眼睛和美容很有好处。但是，不要吃已存放太久且营养损失过多的白菜。另外，患有消化性溃疡的人不应该吃生白菜，以免刮伤粗纤维刺激胃肠道伤口。
4.绿豆芽
卡路里：18大卡（100克）
具有清除胆固醇和脂肪在血管壁中蓄积并预防心血管疾病的功能。定期食用绿豆芽可以清除热量和排毒，利尿和除湿，并减轻酒精和热量。那些对烟草和酒精沉迷的人，如果经常吃绿豆芽，他们可以清除胃部，排毒和清洁牙齿。同时，它可以防止皮肤下脂肪的形成。
5.竹笋
卡路里：19大卡（100克可食部分）
竹笋具有低脂肪，低糖和更多纤维的特性。吃笋不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，减少食物积聚，预防便秘，还可以预防大肠癌。笋几乎不含脂肪和淀粉。它们是天然的低脂，低热量食品，是肥胖者减肥的好产品。
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6.西红柿
卡路里：19大卡（100克可食部分）
西红柿富含维生素A，对日光照射后的视力保护和皮肤修复有好处。最好不要在冷番茄中撒糖，否则甜味可能会影响食欲。肥胖，糖尿病和高血压患者不应食用被称为“雪人火焰山”的甜西红柿。
7.甜椒
卡路里：22卡路里（100克可食部分）
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最高的食物。维生素C可以提高人体免疫力，帮助抵抗各种疾病。如今，人们更加暴露于外部环境，感染病毒的机会也在增加，因此有必要提高自身的免疫力。
8.腌制蔬菜
卡路里：22卡路里（100克）
生产过程中分解了植物脂肪，但患有水肿肥胖的人不应食用植物脂肪，以免积水。
9.木瓜
卡路里：27大卡（100克）
木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸。木瓜含有一种可以消化蛋白质的酶，有利于人体对食物的消化吸收，因此具有健脾，消食的作用。它还可以治疗水肿，脚气病和改善关节。
10.菠萝
卡路里：41大卡（100克可食部分）
菠萝果实富含营养，并含有维生素C，胡萝卜素，硫胺素，烟酸和其他人体必需的维生素。以及容易被人体吸收的微量元素，例如钙，铁和镁。菠萝汁，果皮和茎中所含的蛋白酶可帮助消化蛋白质并分解鱼和肉。它适合大餐后食用。
许多超市都不会为您提供食品的热量表清单。这需要更多地注意蔬菜的知识，例如营养价值等。您需要了解一些。通过了解上述低卡路里减肥食品的排名，每个人我也都知道上述蔬菜中的许多卡路里含量非常低，非常适合许多减肥女孩食用。有了这个排名，减肥食谱是众所周知的。
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