一碗桃胶热量：算算一碗米饭有多少热量

1千卡=1大卡=1卡,=4。184焦耳

千卡=卡=大卡

1千卡=1000卡

千焦是能量单元,卡是热量单元,以是要折算:

1千卡/1大卡/1卡=4。184千焦（kJ）

比方,食品包装上标500kj(这是能量,要折算成卡路里,以是要除以4。

184,=119。5大卡,这即是它的卡路里)

食品包装上目标是能量单元,(即使反面是kj),那就都要除以4。184,

即使反面是kcal,那就不须要除以4。184了,由于这仍旧是卡路里的单元

米饭1碗（瓷碗）(200克) 232大卡 (普遍家里的碗,盛的米饭200克约232大卡)

米饭1盒（快餐罐头盒）(300克,满满一盒，与餐盒莫大齐平,压的紧紧的348卡 )

米饭的养分素含量(每100克): 热量(大卡)116。

00 碳水复合物(克)25。90 脂肪(克)0。30 卵白质(克)2。

60

100克米饭约满满3汤勺(吃朦胧的白陶瓷汤勺),底下有图(盘子分量已去)

以是,家里的碗 一碗饭约232大卡(最多),午时和黄昏各1碗饭才400多大卡,再加吃的菜,午时和黄昏所有1000大卡多点,加上早晨早点的热量,白昼再吃点生果,到达1500大卡安排是平常,也是确定的(减轻肥胖程度的话如许吃也不会胖,只有你多疏通了!)

人平常用饭每天须要的热量女性1700大卡安排女性最少2000大卡安排。